中医认为，女人的一生，在很多关键点都跟气血有关。乳房是女人气足、血足，以致冲脉散于胸中的产物。要想拥有傲人的胸部，一定要有好气血，否则营养物质就无法到达胸部，乳房也无法健康成长!下面教你如何在生活中保养胸部提高魅力指数。
【选内衣是个技术活儿!】
文胸是最直接接触和保护我们胸部的东西，所以选择合适的文胸对于胸部健美至关重要，但大多数女性通常都存在尺码上的误区。
内衣过大过小都是不合适的：
内衣过大，胸部肌肉失去依靠，就全靠气的运行来支撑，气若不足就很容易出现胸部下垂和外扩;
内衣过小，包裹不住胸部，就会挤压乳腺组织，导致气血运行不畅，甚至还会造成气血带着乳房组织的营养物质向腋窝移动，使胸部慢慢变小，“副乳”逐渐出现。
这样的文胸虽然有一时爆乳的效果，但对乳房的长期健康却是不利的。
怎么选内衣：在选内衣时最好试穿一下，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩的钢托没有丝毫移位，就表示这件内衣合你“胸”啦。选的内衣最好是有肩带的，这样对胸部有一定的支撑作用，避免所有的支撑都靠胸部力量，可预防重力因素造成的胸部下垂。
【洗澡时，左三圈右三圈】
按摩可疏通经脉，促进经脉的气、血及淋巴液的循环，因此，适时适当地进行乳房按摩是很有必要的!它能活血化瘀，扩张血管，促进血液循环，为乳房送去所需的营养物质。按摩充分的话，还可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，预防乳房肌肤松弛、下垂。
乳房组织在不断的刺激下还能逐渐发育膨胀。所以，乳房按摩当然要上上下下、左左右右都照顾到啦!
尽量选择淋浴：
在洗澡的时候可以用莲蓬头冲洗胸部，最好用温水，每次冲洗1分钟以上。
清洁完后，先把右手手掌紧密贴在左边乳房外侧和基底部，然后再把左手放在右手上面，由外向内按摩3次。再换右手贴在左乳上，以同样的方式进行右侧乳房的按摩。
接着，两只手掌托着左边乳房的基底部，垂直向上抬3次，再上抬右侧乳房。这样每天重复这组动作，每次做十多分钟，坚持做，就能让胸部保持挺拔。
【正确坐姿，解除胸部疲劳】
很多女性朋友坐着坐着就歪了，或斜靠在椅子上，或者借着胸部力量压在桌子上，更有很多女性中午休息时就像一摊烂泥一样软趴在桌子上打盹，这样是舒服了，可这种不正确的坐姿会使双乳被硬物压迫，气血运行受阻，水谷精微物质就不能输送到乳房，影响乳腺的正常代谢。
长期“压迫”还会影响乳房的挺拔度，出现乳房胀痛、刺痛等血虚、血瘀之象。所以，不管什么时候都要保持正确的坐姿哦。
这样坐才省力：
正确的姿势是上身自然挺直，胸部不要靠着书桌，最好保持10厘米左右的距离，腰部距椅背也要有一手掌的距离。
这样身体的支撑点转移到了臀部，这种坐姿不但有益于解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，还能保护乳房的生理活性，坐起来也更轻松舒适，使胸背肌张力均衡，促进胸部的正常伸展，使胸部的气血运行更加顺畅。
【最意外的方式：提包包也能丰胸!】
女人都爱拎包包，特别是漂亮的包包。除了装扮我们，给我们提供方便外，提包的姿势还与我们的胸部健康息息相关哦!姿势不当，会影响胸部美观;姿势得当，就能丰胸健美。
这可能是大多数女性拍破脑瓜都想不到的妙处吧!这是因为提包包的方式和习惯会影响到胸部肌肉的成长和发育，进而影响到气血运行，所以我们也可以利用这一点来有意识地塑造我们的胸部。
这样提包最丰胸：
有些女性喜欢长期单肩侧背包包，其实这是不好的，很容易形成高低肩的身型，进而影响到胸型。
正确的姿势：应该是在平常走路时，将提包包那一只手臂微弯，肩膀自然放松，要有种胸部肌肉在出力的感觉就对了，因为这个动作就相当于在做胸肌练习，能紧实乳房肌肉，预防胸部变形。
当然，要记得左右手交换提包包哦，这样才能两边的胸部肌肉都得到锻炼，避免大小乳房的出现!
【简单上肢运动，帮胸部抗老】
你知道谁是我们乳房的守护神吗?是胸大肌!如果胸肌能够变得饱满结实，它就能像隆胸手术插入的“介质”一样，让胸部挺拔有型。
中医认为，胸部是全身气血生成之处，脏腑经络要依赖气血来滋养和补充，发挥正常生理功能。而适当地进行胸肌练习，可活络经脉，推动气血运行，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，让自身的肌肉尽可能地变大变结实，防止胸部组织及乳房“老化”。
美胸上肢运动：胸部的练习方式有很多，在家的话可以做俯卧撑、举哑铃、拉簧，使用力量设备进行推、举练习等;
在办公室，我们可以利用空闲时间适当做一些小运动，如挺胸运动、扩胸运动、深呼吸、甩甩手和转转腕等，坚持每天练习，一定能使胸肌发达、肥厚，从而促使乳房增大。
【哺乳期后，早餐帮你胸部坚挺】
很多女性在生完宝宝之后，胸部出现回缩或下垂现象，有些人甚至因此拒绝母乳喂养孩子，这其实是误区。哺乳期结束后乳房依然可以丰满迷人。
中医认为，肾主生殖发育，所以如果从补肝益肾，健脾养胃入手，全面营养乳房，就能使乳房哺乳后仍能坚挺丰满。
哺乳期营养早餐：三黑丰胸甜粥
材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。
效果：黑色食物能入肾经，可以帮助身体循环代谢和新陈代谢，可以补充足够的肾气，让女性的内分泌更加平稳，胸部的发育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑发护肤的功效，丰胸的同时还能美容养颜。
做法：将黑米、黑豆放在温水中泡半小时，然后放入锅里加入清水一起熬煮。煮开后加入黑芝麻搅拌均匀继续熬煮，直到黑豆和黑米变软即可。吃的时候可以加入少量的砂糖调味即可，如果是在减肥，最好少放或不放。
吃法：每天早上一碗，坚持吃一周，就能看到效果哦。
