营养师表示,多补充富含蛋白质和维生素的食物不仅可以促进胸部发育,还可以防止胸部变形,变得更坚挺,达到丰胸美胸的效果。下面小编就来为你详细介绍一下丰胸最有效的方法,教你越吃越美!
吃蛋白质丰胸 维生素C相“挺”
同样身为女性,有的人上围丰满,穿什么衣服都好看,但也有“平胸公主”因胸部发育不良,每次看到紧身的贴身上衣就暗自垂泪,其实除先天遗传之外,胸部发育与饮食有相当大的关系,营养师提醒,补充蛋白质之外,也要多摄取含维生素C的蔬果,可辅助提升丰胸效果。
想要促进胸部发育,营养师建议均衡饮食之外,应多摄取优质蛋白质和维生素C。
蛋白质是人体不可或缺的营养素,也是丰胸的关键元素,可促进乳房正常发育。营养师建议,女性丰胸应趁发育期,在均衡饮食的前提下,多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物,包括鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。
而各类蔬果含有多种维生素和微量矿物质,可帮助人体吸收蛋白质,达到更好的丰胸效果。坊间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨,就是借由木瓜酵素加速分解蛋白质,促进身体吸收,让胸部更加坚挺、丰满。
美胸Q弹不缩水 胶原蛋白+维生素C
营养师表示,胸部来不及在青春期长大的女性,适度补充胶原蛋白,有助于维持目前的胸型大小,预防乳房肌肤松弛和下垂。食材可优先选择动物胶质丰富的猪脚、蹄筋或鸡脚,但若考量其油脂和热量高的问题,可改以低热量的白木耳、海带等食材取代。