丰胸的运动有哪些
生活中除了要摄入丰胸食物之外，还要多做一些丰胸运动。因为胸部光变丰满没用，还要保持坚挺的状态，这样的胸部才是完美的。那丰胸的运动有哪些呢？下面这四个丰胸动作，就能让你的胸型更加凹凸有致。
丰胸动作一：站姿动作
1、山式站姿预备。
2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚向右边转，双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头部微微向后仰，喉咙顺势打开。
3、吐气，上半身向前弯，后腿微曲保护膝盖，胸部仍然保持向前推出去。最后想象用脸去碰小腿。根据自己的体能适时伸展即可，不可勉强。
丰胸动作二：坐姿动作1
1、坐姿，采散盘坐即可。
2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重复动作15-20次。这个动作能让胸型更集中，胸部更紧实。
丰胸动作三：坐姿动作2
1、双腿弯曲跪地，臀部坐在脚后跟。
2、双手向后置于臀部后方的地板，吸气，身体挺胸向后仰，下巴抬高，视线落在天花板。挺起胸部，保持自然呼吸。后仰的时候千万不嫩憋气，尽可能保持平衡呼吸，做好动作。
丰胸运动四：坐姿动作3
1、散盘坐姿，双腿弯曲向右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板准备。
2、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头部可以顺势往后仰。视线看着右手指尖，侧身尽量保持在同一直线上。结束后臀部降下来坐回地板，休息后换另一侧练习。
