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女性保健与养生——女性更年期保健

2015-08-27 15:05 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读: 女性保健应该从什么时候开始,又应该注意些什么?特别是进入更年期后的女性更应该注重保健,那女性更年期保健应该怎么做?妇女进入更年期的年龄、持续时间受各种因素影响。有的人症状从出现到消退只有一两年,有的人则长达10年-20年,但大部分
女性保健应该从什么时候开始,又应该注意些什么?特别是进入更年期后的女性更应该注重保健,那女性更年期保健应该怎么做?妇女进入更年期的年龄、持续时间受各种因素影响。有的人症状从出现到消退只有一两年,有的人则长达10年-20年,但大部分妇女需经历2年-4年。由于从更年期开始,人体的各个器官功能逐渐衰退,抗病能力和免疫机能下降,应特别注意更年期的自我保健。 (1)了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。 (2)要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁。 (3)要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。 (4)适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。 (5)注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。 (6)继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女,绝经前月经紊乱如无异常,不必急于取出,但绝经半年后应及时取出。
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