有大多数女性在月经前期或者是月经期间，会出现心情烦燥、腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘等症状，经过专家研究得出的结果是，因为这些女性缺少某些元素而造成的。
月经来前长痘痘——缺锌 有些妇性每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。 那是因为缺乏锌的缘故，痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧！
推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
