早上为什么不能空腹喝牛奶?空腹喝奶肚子疼怎么办。早上习惯来杯牛奶配上便利商店买的面包当作早餐吗?听起来似乎没有什么大问题，但是却有不少人发现，早上空腹喝了牛奶后，却有胃胀气或是胃痛的症状发生，不是都说牛奶可以中和胃酸吗?为什么反而会有这种情况发生呢?
早上为什么不能空腹喝牛奶？空腹喝奶肚子疼怎么办
喝牛奶究竟是顾胃还是伤胃？
犹如“水能载舟，亦能覆舟”的道理，家医科医师表示，牛奶是顾胃还是伤胃，其实因人而异，虽然牛奶属于碱性，能起到中和胃酸效用，不过，别忽略了，牛奶中的钙质含量也高，反而会刺激胃泌素，加上牛??奶中的乳糖成分，以及东方人常有乳糖不耐症，喝牛奶容易胀气及绞痛，甚至造成腹泻、拉肚子等不适症状。因此，不建议透过饮用牛奶来保护肠胃健康;一般早餐会吃到的碳水化合物如面包、吐司等，搭配牛奶也可能容易引起胀气问题，须注意。
另外，如果本身过去有胃溃疡病史，或是胃肠脆弱，也更有可能因为饮用牛奶而造成胃部不适，所以如果你也常常发现自己喝完牛奶后有胃痛等症状，就要小心是否已有胃部发炎或胃溃疡的病症了喔!
想喝牛奶又怕伤胃?医师建议，不妨将牛奶搭配南瓜饮用，就能帮助缓和对胃部的伤害。南瓜含有维生素和果胶，果胶具有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用;也可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，进而促进溃疡面愈合。
早餐如何吃才不伤胃？
肠胃功能较脆弱的人，建议早餐把握清淡原则，尽量不吃油腻的食物，多吃素食、少吃肉类食物，例如像小米粥就是很适合早餐食用、兼具养胃功用的食品。多吃热食、少吃凉食，就算是夏天也是如此，一大早让空腹的胃接触冷食，过于刺激。并记得少吃甜品，甜品都是呈酸性的，多吃会对胃造成伤害;但可以适量摄取水果，水果含有多种维生素，对身体有许多好处，避开凉性瓜类即可。
最后特别提醒，如果胃胀气长时间都没有改善或好转，可能跟幽门杆菌或体内益生菌太少有关，建议寻求肠胃专科医师做进一步咨询才是上策!
