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早上为什么不能空腹喝牛奶?空腹喝奶肚子疼怎么办

2017-08-12 15:27 未知 责编:独家记忆 我要点评

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导读:早上为什么不能空腹喝牛奶?空腹喝奶肚子疼怎么办。早上习惯来杯牛奶配上便利商店买的面包当作早餐吗?听起来似乎没有什么大问题,但是却有不少人发现,早上空腹喝了牛奶后,却有胃胀

  早上为什么不能空腹喝牛奶?空腹喝奶肚子疼怎么办。早上习惯来杯牛奶配上便利商店买的面包当作早餐吗?听起来似乎没有什么大问题,但是却有不少人发现,早上空腹喝了牛奶后,却有胃胀气或是胃痛的症状发生,不是都说牛奶可以中和胃酸吗?为什么反而会有这种情况发生呢?

早上为什么不能空腹喝牛奶?空腹喝奶肚子疼怎么办

  喝牛奶究竟是顾胃还是伤胃?

  犹如“水能载舟,亦能覆舟”的道理,家医科医师表示,牛奶是顾胃还是伤胃,其实因人而异,虽然牛奶属于碱性,能起到中和胃酸效用,不过,别忽略了,牛奶中的钙质含量也高,反而会刺激胃泌素,加上牛??奶中的乳糖成分,以及东方人常有乳糖不耐症,喝牛奶容易胀气及绞痛,甚至造成腹泻、拉肚子等不适症状。因此,不建议透过饮用牛奶来保护肠胃健康;一般早餐会吃到的碳水化合物如面包、吐司等,搭配牛奶也可能容易引起胀气问题,须注意。

  另外,如果本身过去有胃溃疡病史,或是胃肠脆弱,也更有可能因为饮用牛奶而造成胃部不适,所以如果你也常常发现自己喝完牛奶后有胃痛等症状,就要小心是否已有胃部发炎或胃溃疡的病症了喔!

  想喝牛奶又怕伤胃?医师建议,不妨将牛奶搭配南瓜饮用,就能帮助缓和对胃部的伤害。南瓜含有维生素和果胶,果胶具有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用;也可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,进而促进溃疡面愈合。

  早餐如何吃才不伤胃?

  肠胃功能较脆弱的人,建议早餐把握清淡原则,尽量不吃油腻的食物,多吃素食、少吃肉类食物,例如像小米粥就是很适合早餐食用、兼具养胃功用的食品。多吃热食、少吃凉食,就算是夏天也是如此,一大早让空腹的胃接触冷食,过于刺激。并记得少吃甜品,甜品都是呈酸性的,多吃会对胃造成伤害;但可以适量摄取水果,水果含有多种维生素,对身体有许多好处,避开凉性瓜类即可。

  最后特别提醒,如果胃胀气长时间都没有改善或好转,可能跟幽门杆菌或体内益生菌太少有关,建议寻求肠胃专科医师做进一步咨询才是上策!

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