欢迎光临佳人女性网 www.jrlady.cn
当前位置:佳人女性网 >> 健康 >> 疾病防治 >> 正文

这样喝牛奶等于白喝!告诉你牛奶怎么喝最健康

2017-08-10 17:50 未知 责编:独家记忆 我要点评

更多
导读:这样喝牛奶等于白喝!告诉你牛奶怎么喝最健康。许多人有早晨或者睡前喝牛奶的习惯,可你知道吗?这样喝牛奶等于“白喝”,这些错误你犯过没有?快来看看吧! ?

  这样喝牛奶等于白喝!告诉你牛奶怎么喝最健康。许多人有早晨或者睡前喝牛奶的习惯,可你知道吗?这样喝牛奶等于“白喝”,这些错误你犯过没有?快来看看吧! ?

  这样喝牛奶等于白喝,8个错误你犯了不止一次。“牛奶怎么选?”“早上喝奶好?”“晚上喝奶好”……关于牛奶,我们心里总是有许多疑惑。不同人群应该喝不同的牛奶,喝奶的时间跟禁忌也有许多讲究。如果牛奶喝不对,非但不能达到补钙的目的还可能伤身。

  牛奶怎么选?早上喝奶好还是晚上喝奶好?牛奶怎么喝最健康?……关于牛奶,我们心里总是有许多疑惑。其实,喝牛奶有着大学问,一不小心你可能就喝错了,不仅没补钙反而伤了身。喝牛奶,无需讲究最佳时间,只需从自己的实际情况出发,避免身体不适反应即可。喝错牛奶,很伤身体。

  错误一 牛奶当水喝

  全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”。建议成人每天喝200~300ml(一杯左右),每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

  错误二 越浓越有营养

  牛奶所谓的“浓”,一是家长在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水,想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些;二是指某些品牌的牛奶口感上“浓”,商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂,使牛奶的味道变得十分香浓。

  错误三 牛奶加鸡蛋是最好的早餐

  二者的蛋白质含量都较高,饱腹感强,吃完后往往吃不下别的东西。此时人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖,导致你在上午昏昏欲睡。建议早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋,麦片粥加果蔬。

  错误四 空腹喝牛奶

  空腹时,胃液浓度过高,此时喝奶,奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块,会影响蛋白质的消化与吸收,还会造成胃部不适。最好在饭后喝奶,或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物,以促进牛奶的消化和吸收。

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2015 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有

ICP备案:闽ICP备05000126号-5 QQ官方交流群:239125468