安全期避孕法是一种生理性避孕方法，这种避孕方法测定的关键在于确定排卵日。那么排卵日如何测定呢？一般测定排卵日有这几种方法：日历法、体温法和子宫黏液法。下面我们来看看具体的测定方法。
安全期避孕之日历法
当决定使用安全期避孕法避孕时，首先得将连续6个月的经期时间长短记录下来。并推算出每次排卵的日数，以便决定自己的安全期。在记录六个经期时，将最短的一次排卵日数减少三天，与最长一次排卵日数加上三天，这段时期内是属于可能受孕的日期，所以不应进行性交。
安全期避孕之体温法
采用此法的妇女必须每天醒来未下床前，量一次体温并记录下来。 在体温升高，即排卵日子的三天后才可性交，一直到下次排卵的前四天。此种方法的缺点是有些人的体温升降没有那么明显，又当身体不舒服时，体温也无法测量得准确，所以也不是很理想的测试排卵日方法。
安全期避孕之子宫粘液法
当月经来潮到完时，阴道内部较干燥；而在接近排卵时，因卵巢荷乐蒙量增加，子宫颈便会分泌一种粘液，称为子宫粘液。若要知道粘液的改变情形，每天需使用一种特制试纸，将试纸插入阴道中，从试纸的反应，参照医生所给的表图， 便可查看出粘液的性质。只有当试纸显示没有粘液时，或显示透明粘液（排卵期间）的三天后，才可性交，不过此法手续比较麻烦，所以并不理想。
安全期避孕法的可靠程度比较低，不适合大众使用。女性排卵的时间受到各种因素影响较大，很难测定具体的排卵日。所以建议月经不规律的女性选择其他避孕措施。
