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女人补肾食谱 女人为什么会肾虚

2017-12-27 19:56 佳人女性网 责编:haiqiliu 我要点评

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导读:相比男性,女性的体质较弱,诸多疾病会出现,久病不愈,失去了调养,会影响到精气,造成精气损耗严重,中医也会说久病伤肾,可见肾虚需要引起重视。

   女人为什么会肾虚

  体质

  作为先天因素,体质的变化会被你忽视,其实先天因素需要引起你注意,例如,先天元气就弱,这样会造成体质本身处于虚弱体质,容易造成肾阴虚、肾气虚等。

  想要缓解这情况,最好从根本上调理,调理好体质,才能较好的解决肾虚。

  久病伤肾

  相比男性,女性的体质较弱,诸多疾病会出现,久病不愈,失去了调养,会影响到精气,造成精气损耗严重,中医也会说久病伤肾,可见肾虚需要引起重视。

  熬夜加班

  没有结婚,更多的时间用在工作上,女性会加班加点熬夜,认为自己年轻,熬夜没啥,哪知道熬夜加班过度容易伤身,这是因为在夜间,肾脏需要休息,要是休息不当,很有可能会肾脏失调,造成肾虚。

  女人为什么会肾虚

  憋尿

  生活中,很多女性成了工作狂,一旦进入工作中,吃饭都能忘记,更不用说上卫生间了,出现了便意,不把工作做好是不会去的。这样憋着尿意干完工作,再去排便,很难排出来。

  在憋尿时,会造成尿液中细菌四处乱窜,影响到输尿管健康,进而会危害到肾脏健康,造成尿路感染,情况严重的话,可能会引起急性尿毒症。排尿本身能够排出毒素,但是,排尿不畅,会造成尿液中毒素影响到膀胱健康,造成膀胱炎、尿道炎,要是没有得到有效控制,会形成肾炎,进而出现了肾虚。

  错误吃药

  女性对于药物的摄入,远远超乎别人想象。痛经了,吃点止痛药;肥胖了,想着吃点减肥药;即使偶感风寒,也会吃点药缓解。是药三分毒,过多的吃药、错误的吃药,对肾脏危害极大,例如常见的阿司匹林,会因造成肾病综合征,最后会引起肾衰竭。

  由此可见,女性并非结婚过后进行房事才会造成精气损耗,影响肾脏,出现肾虚的,上面说到的这些因素,同样会让女性肾虚,在平时,一定要注意保健,避免肾虚,才能更好维持健康。

  女人补肾食谱

  1、山药百合大枣粥

  材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

  做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。

  女人为什么会肾虚

  2、板栗炖鸡翅

  材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。

  做法:板栗洗净。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。锅内放水烧开,要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。逐个取出剥取栗肉,备用。鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。起油锅,爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。翻炒两分钟左右,添加糖、盐调味,加一点点老抽上色。鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂,板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。

  功效:板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,效益都很显着。秋季养生食用最佳。

  3、鲜土茯苓煲乳鸽

  材料:鲜土茯苓500克、红枣5个、乳鸽2只、猪瘦肉100克、生姜4片。

  做法:各物分别洗净。鲜土茯苓切块;红枣去核;猪瘦肉切块。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升,武火滚沸后改文火煲约1个半小时,下宰洗净的乳鸽,续煲半小时,下盐便可。

  功效:鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效。茯苓具有补肾利水的作用。

  4、紫米莲子甜汤

  材料:紫米大半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗。

  做法:紫米洗净,用清水浸泡2小时后沥干备用;莲子洗净备用;将紫米放入煲内,倒入6碗水煮沸,转小火煲30分钟,再下莲子煲30分钟,最后下冰糖煮至融化即可品尝。

  女人为什么会肾虚

  功效:莲子能滋养补益、养心安神,紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效,特别适合女性养生食用。

  5、黑米桂圆粥

  材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。

  做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。

  功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

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