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喝咖啡会痛经吗 月经疼痛是什么原因?

2017-08-09 14:45 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:喝咖啡会痛经吗,月经疼痛是什么原因?老一辈长者,常会提醒女性晚辈们说:“小心,喝咖啡会月经痛!”所以,月经来潮,总让人对于扑鼻而来的咖啡浓厚香气,只好望之却步。

  喝咖啡会痛经吗,月经疼痛是什么原因?老一辈长者,常会提醒女性晚辈们说:“小心,喝咖啡会月经痛!”所以,月经来潮,总让人对于扑鼻而来的咖啡浓厚香气,只好望之却步。究竟,咖啡是否真的会造成女性经痛呢?喝咖啡会痛经吗?答案让你跌破眼镜。

  约有40~90%的成年女性有月经疼痛的困扰,若是合并有子宫内膜异位的状况,经痛问题会更加严重。原因在于一种人体可自行合成的荷尔蒙—“前列腺素”便是罪魁之一。

  咖啡因真导致月经时疼痛?喝咖啡会痛经吗?新研究推翻这种说法

  前列腺素的前身为膳食脂肪,以n-6族脂肪酸为例,属于前发炎因子的一种,也会造成子宫与血管收缩,造成月经痛的问题。而咖啡里所含有的咖啡因,同时属于中枢兴奋剂一种,中枢兴奋剂可能造成血管收缩,进而影响正常的生理代谢。这样推敲下来,似乎饮用咖啡,真的会导致月经时疼痛现象加剧。

  但是,人体构造极为复杂,答案真如学理推测般的轻易破解?营养师表示,早期一项流行病学研究指出,每个月摄取超过7克的咖啡因,罹患子宫内膜异位的机率将会大大提升,进而引发痛经的问题;不过,后来在2004年的人体研究则推翻这种说法,发现痛经与咖啡摄取并没有显着的相关性。有趣的是,根据一项2007年人体研究发现,合并咖啡因与止痛药摄取,比起单独服用止痛药或咖啡因,反而有更好的止痛效果。

  月经疼痛是什么原因?月经来时疼痛原因:摄取较多的火腿、红肉等

  究竟是什么因素导致月经来时疼痛呢?月经疼痛是什么原因?除了压力导致的生理不适外,像是摄取较多的火腿、红肉等食材,皆有可能导致经痛加剧,至于其它的生活习惯,如抽烟、饮酒等,目前仍未有确切的研究结果。

  改善经痛:采用低脂素食

  平日若是饮食上有所调整,是否能改善经痛问题?营养师表示,可以改变饮食习惯,采用低脂素食,研究发现,采用低脂素食2个月后,除了改善经痛不适外,还可以顺便减重;若是补充维生素B1,人体研究指出,每日摄取维生素B1 100毫克,确实可以减缓经痛困扰。

  已经有经痛的困扰也别担心,可试试热敷。研究发现,持续热敷达8小时,止痛效果更胜吃止痛药;平时请记得多运动,以瑜珈为例,也有助于缓解月经来时的不适问题。

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