工作虽然繁琐但是只要结束工作回到家就可以暂时放松一下，如果这时候还能吃上一顿美味的晚餐，那就更加幸福了！一般上班族的下班时间都是在5点到6点之间，只要路上不耽搁，7点左右吃上晚餐是没问题，但偏偏有些人喜欢晚点吃晚餐。
大部分家庭的饮食习惯是晚上八点到九点之间吃晚餐，其实这样的饮食习惯非常不好，不仅影响睡眠，而且还会导致各种健康问题的出现……
每天晚上八九点吃晚饭好不好
一、晚上八九点吃晚饭好不好
不好，晚上8点吃饭非常影响健康，等于让即将要休息的身体起来加班。晚餐的时间最好安排在6点到7点之间，否则将会影响夜晚睡眠、增加肥胖风险等。如果家里有孩子应该在6点左右吃完，这样可以保证孩子在9点睡觉时已经是饭后3小时。
注意：晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。。
二、晚餐吃太少的危害
1. 增加中风几率
晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔90分钟以上的人，发生中风的几率可降低66％。
2. 结石病高发
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
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3. 影响睡眠
胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
每天晚上八九点吃晚饭好不好
4. 情绪失控
当肠胃过饱而睡不着的时候，很容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。
5. 胃癌风险高
胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
6. 导致肥胖
长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
7. 分散注意力
吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。
