柠檬是我们日常生活中很常见的一种水果,它的维生素C含量丰富,备受大家的喜爱。和其他水果不同的是,柠檬太酸不能直接吃只能泡水喝。由于柠檬味道太酸了,许多人索性在里面加了香甜的蜂蜜,蜂蜜柠檬水由此诞生。
柠檬富含维生素、柠檬富含葡萄糖、果糖和氨基酸,二者合二为一,养生功效加倍。那究竟喝了蜂蜜柠檬水有什么好处呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。
一、蜂蜜柠檬水的功效
1.防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
2.美白
因为柠檬中的维生素含量很丰富,所以柠檬水便成为了美容的佳品,它既能能防止和消除皮肤色素沉着,也可起到美白的作用。
3.提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
4.防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌。
国外权威泌尿学会公布的一项研究成果表明,常喝柠檬汁类的饮料可大大提高尿液中的柠檬酸酯含量,而此物质能很好的预防尿中的矿物质在肾内形成肾结石。
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5.祛痰
柠檬也可以祛痰,而且祛痰功效甚至比橙子和柑橘还要强很多。
生活中,只要在柠檬汁中加入少量温开水和盐,便可将喉咙里积聚多时的浓痰顺利咳出。
在感冒初,柠檬加蜜糖冲水饮,也可以缓解咽喉痛、减轻喉咙干等不适。
二、蜂蜜柠檬水的做法
做法一:
1.柠檬用盐摩擦表皮(杀菌去果蜡),用清水洗净,拭干,切成薄片
2.取一个清洁干燥的玻璃瓶子,在瓶底铺一层柠檬;,再用工具把柠檬皮刨成丝
3.柠檬肉切小丁,玻璃瓶里放入切好的柠檬肉。
4.倒入蜂蜜浸过柠檬肉,再放入柠檬皮丝,最后倒入蜂蜜浸过柠檬皮丝。
5.盖上盖子,放冰箱凉藏。用时取一勺,凉开水冲泡
做法二:
将柠檬切片,和蜂蜜一起放入温水中冲泡,直接饮用。
三、喝蜂蜜柠檬水的注意事项
1. 如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。
2. 饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。