当代背景下的社会发展速度很快，但发展都是靠人来推进的。为了在飞速进步的社会中谋得生存条件，很多人在工作和生活上都备受压力。人们的各种疾病在不断涌现，连女人也不例外。
最近几年，有很多女性都出现嗜睡症的症状，似乎瞌睡永远睡不够。出现这样的嗜睡症的女性说明身体已经处于亚健康状态。那究竟什么是嗜睡症？其产生的原因是什么？和小编详细了解一下吧。
一、什么是嗜睡症
发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡;入睡前幻觉;夜间睡眠不安;阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。
二、女人嗜睡的原因
1、体质虚弱、营养不足
体质虚弱就往往会导致没有精神，总想睡觉。
2、经行嗜睡
妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。
3、熬夜
这是首当其冲的，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。
4、低血压、贫血
如果身体有这些问题，往往也会导致嗜睡的现象。
5、失眠
随着生活节奏的加快，女性已不再只是家庭主妇，因此面对职场、家庭各个方面的压力，往往会令女性朋友睡不好觉，失眠则会导致白天嗜睡无精神。
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6、肥胖
生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。
7、怀孕
女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。
三、4个妙招严防嗜睡
1、生活节奏要规律
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
2、小心风寒
避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
3、晨练后不宜继续睡觉
有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
4、饮食调节
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
通过上面的介绍之后我们发现，原来在生活当中很多的原因都会让女性嗜睡，那么我们就需要有一个正确合理的饮食与作息时间，其次是放松全身心。最后小编建议穴位按摩也会有效治理嗜睡症。
