夏至过后，我们迎来了又一个桑拿天，高温天气屡见不鲜。最近又因为强对流天气频发，酷暑和暴雨交替出现，空气容易闷热潮湿。这样的天气很容易导致中暑伤湿，出现头重、胸闷、恶心、呕吐、腹泻等症状。
随着酷暑室外温度越来越高,中暑急诊的病例也越来越多，尤其是三伏天。中暑是一种致命性急症,如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致严重的后果。
中暑是因为人体体内温度超过40度，人体调理不来，就会造成中暑现象。所以，当我们发现自己或者他人中暑的时候，最主要的是保持体力以及做好应急处理。
那么，中暑了要怎么办？如何有效预防中暑？
中暑的症状
中医认为暑热伤湿，大汗淋漓导致体内水液运化失常而形成湿浊阻碍气机与清阳，或劳倦过度，运化之机不健，水谷停滞，胃气上逆，而致呕吐。
中暑的典型症状包括大汗淋漓，头重而痛，胸闷纳呆（纳为受纳，呆为呆板，形容消化功能受阻，失于运化的症状表现），脘痞（脘为胃脘，痞为忽聚忽散的气结，形容胃脘部气机阻滞不畅的症状表现），恶心，便稀等。
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出现中暑症状，要如何处理呢？
先转移到清凉处，最好选择附近通风阴凉处，然后平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加脑部的血液供应，同时起到散热的作用。
用冷毛巾捂住额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成感冒。
先兆中暑时就要及时补水，补水应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
如何预防中暑？
中暑又分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，症状依次加重，在出现中暑症状前，我们就要提前预防。
喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；还可以多喝加淡盐的温开水。
多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
尽量不要外出，若要外出则不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。男性带帽，女性带伞。
保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
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针灸可缓解中暑症状
除了积极预防，在中暑后还能通过针灸的方式缓解症状，下面给大家推荐一下解暑秒穴
内关，手厥阴心包经络穴，通于阴维脉，功擅宽胸理气、和胃降逆、调畅气机，是治疗胃部和心胸疾病的常用穴位。位于腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱（握拳时明显）之间。
除了积极预防，在中暑后还能通过针灸的方式缓解症状，下面给大家推荐一下解暑秒穴
内关，手厥阴心包经络穴，通于阴维脉，功擅宽胸理气、和胃降逆、调畅气机，是治疗胃部和心胸疾病的常用穴位。位于腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱（握拳时明显）之间。
外关，手少阳三焦经络穴，为八脉交会穴，通于阳维脉。位于腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。三焦经行气利水，阳维其病多外感，故外关功擅解表清热，行气利水，与内关相配，一治内一治外，内外相应，表里同治。症状重者，还可以加点风池。
风池，为足少阳胆经的重要穴位。少阳为气血转枢之经，而池的本义为护城河，既散外风，又祛内风，为内外交通之穴。其穴位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与耳垂下缘基本水平。
