女性要想有一个健康的身体和美丽的容颜,就必须在日常生活中时刻注意自身的饮食习惯。那么,女性日常吃哪些食物好呢?以下养生网小编为女性朋友解读喝豆浆的好处。
一、女人多喝这物年轻10岁又防癌
女人喝豆浆有非常多的好处,豆浆里面含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。研究认为,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
女人吃什么养颜 女人多喝这物年轻10岁又防癌
对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的好处,最明显的一点就是可以改善女性心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。
二、女人喝豆浆的好处
1.强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强女人体质大有好处。
2.防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的帮助女人阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止女人糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
女人吃什么养颜 女人多喝这物年轻10岁又防癌
3.防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果女人体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
#p#
4.防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进女人血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5.防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6.防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
女人吃什么养颜 女人多喝这物年轻10岁又防癌
7.防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻女人支气管炎的发作。
8.防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使女人的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
女人吃什么养颜 女人多喝这物年轻10岁又防癌
结语:健康的饮食是女人身体好的基础,只有我们多吃一些健康的食物,才能打好健康的基础,那么身体自然也就更好了,今天给大家讲解了关于女人吃什么对身体好,希望大家能够通过可口的美食养出一个好的身体。