3、姨妈期间如何减缓姨妈痛
核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种最常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。
姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。
也可以试一试红糖姜茶，量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。
女性月经 月经期间如何正确护理自己
红糖姜茶其实很简单，四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水冲泡姜片和红糖，都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的，暖了才会肤色红润，整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌，证明红糖姜茶起作用了。
注意，红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好，白天喝也可以，晚上就不要了。
4、姨妈结束后如何补血
吃了两三天红糖姜茶后，接下来就开始滋补我们自己吧。来大姨妈期间难免流失了很多的钙质和铁，整体而言整个脸色都是黯淡发黄的，气色实在很差。所以我们要好好补回来，好气色走起。
最简单的有四红汤，红豆、红花生、红枣(怕上火就把核去掉)和枸杞，煮得烂烂的，加红糖，记住不能是冰糖，冰糖是凉性的。比例是红花生一把，带红衣的花生补血的，红豆一把，红枣六到八个，枸杞大概15~20颗左右，怕太补上火就少放一点，据一位保养很好的阿姨告诉，枸杞上火是因为煮的时间太久了，怕上火可以等到红豆红花生汤煮得差不多了，再把去核的红枣和枸杞下锅。焖上锅盖煮个20分钟左右，就好了，起锅加红糖，香软糯甜，因为有红豆所以多少有点中药的味道。
女性月经 月经期间如何正确护理自己
在这么细致地呵护下，姨妈期间会发生的头疼啊，情绪低落等症状都会缓解很多，还可以在姨妈期间让自己变美。
在女人每个月最脆弱的时候最细心地呵护自己，女人是这个世界上最神奇的生物，可以连续七天流血而还活着的生物，无条件尽可能地爱自己，由内而外，待自己如女王，细心细致地呵护好自己。
