手脚冰凉是冬天常有的现象，尤其是女人，出现手脚冰凉的现象较男人更为多见。有时候我们以为，手脚冰冷是衣服穿得不够多才导致的。事实上，手脚冰凉是身体弱的一种表现。
在中医看来，手脚冰凉多为阳虚。因为阳气不能布达温煦四肢，从而会出现手脚冰凉的现象。
手脚冰凉怎么办？
1、多吃温阳的食物
阳虚的人群，平时可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少吃梨、西瓜、火龙果、香蕉、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
气郁体质者，可多食疏肝理气之品，多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、保持心境平和
强烈或持久的情志活动能够扰乱机体的气机，进而损伤脏腑精气，导致功能失调。
因此要注意保持心境平和、顺畅。
3、针灸调理阳气
《扁鹊?心书》 提出 ：“人于无病时， 常灸关元、 气海、 命关、 中脘……虽未得长生， 亦可保百余年寿。” 常灸关元、 气海两穴，能补元阳之气， 常灸命关、 中脘两穴，能补脾胃之气， 有助于调理阳气，延年益寿。
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4、美丽“冻”人要不得
要特别注意腿脚的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都会觉得暖和。
晚上睡觉前，可以热水泡泡脚，甚至可以用艾叶、生姜煮水泡脚，有利于局部血流循环，祛除寒气，更容易入睡。
但要注意的是，这些人群最好少泡或不泡：妊娠及月经期中的妇女、糖尿病出现神经病变人群、患有各种严重出血病的人、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、水肿及较重的静脉曲张患者、心脑血管疾病者等。
5、选择有阳光、避风寒的地方运动
运动最好选在有阳光、避风寒的时间地点进行，适当运动可以促进人体血液气血经络通畅，身体健康。
大家应根据自身年龄、体质和性别，选择不同的运动方式，因人制宜。
年轻人可以打打球、跑跑步，中老年人则建议以散步、太极为主，运动量也不宜过大，以微微出汗为宜。
不过建议晚上不要做剧烈运动，因夜晚阳气顺应自然要归藏，而运动是耗散，晚上运动会把本该收藏的阳气往外散，违背自然规律，时间久后不仅起不到健身作用，反倒会影响健康。
