冬季怎么样减肥瘦腿?教你运动减肥方法!冬季想要快速瘦腿尤其是久坐办公室的白领们,可以尝试着做做下面这套办公室瘦腿操,不用去外面做专门的瘦腿运动,在办公室里多多做这些运动就能有效瘦腿,真是方便。以后也不用为了,能穿上漂亮的打底裤和雪地靴而发愁了。下面看详细介绍冬季怎么样减肥瘦腿?教你运动减肥方法!
冬季怎么样减肥瘦腿?教你运动减肥方法!
办公室瘦腿操一:
因为上班族每天要坐八个小时,所以下半身会觉得越来越酸,双腿也会出现肿胀的现象,这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了,现在开始,饭后一小时后坚持锻炼双腿,抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕,从而达到瘦腿效果。
办公室瘦腿操二:
椅子只坐三分之一,右脚往前延伸,尽量将脚底贴在墙壁上,双手放在左大腿上,上半身慢慢往前弯,停留15~30秒。回到原本的坐姿,换边再做。