《画皮2》精灵周迅教你怎么运动减肥争夺陈坤心中“最爱”！小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。下面看详细介绍《画皮2》精灵周迅教你怎么运动减肥争夺陈坤心中“最爱”！
《画皮2》精灵周迅教你怎么运动减肥争夺陈坤心中“最爱”！
周迅美腿方案一：每天坚持九分钟 打造 完美 细腿
大腿前部(60秒)
1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。
2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。
大腿后部(60秒)
1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。
2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行
