运动减肥瘦身瘦腿动作让你拥有美直白小腿！

　　运动减肥瘦身瘦腿动作让你拥有美直白小腿！拥有紧实纤细的双腿是每个女生的梦想，尤其在夏天，腿部这个曝光率高达100%的部位，令你不得不重视起来。快快练习瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分钟的时间，超简单又有效的动作，不出一个月，你就是美腿女王哦。下面看详细介绍运动减肥瘦身瘦腿动作让你拥有美直白小腿！

运动减肥瘦身瘦腿动作让你拥有美直白小腿！

　　1.直立，双腿张开与肩同宽，双手臂伸直，手掌合拢往头顶上方举

　　拥有紧实纤细的双腿是每个女生的梦想，尤其在夏天，腿部这个曝光率高达100%的部位，令你不得不重视起来。快快练习瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分钟的时间，超简单又有效的动作，不出一个月，你就是美腿女王哦。

　　2.上身慢慢往下压，上身与手臂保持同一直线，双腿保持绷直

　　拥有紧实纤细的双腿是每个女生的梦想，尤其在夏天，腿部这个曝光率高达100%的部位，令你不得不重视起来。快快练习瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分钟的时间，超简单又有效的动作，不出一个月，你就是美腿女王哦。

　　3.双手抓住双脚脚趾，此时上半身弯曲，双腿保持绷直状态，此动作保持15秒。

　　瘦腿动作小提示： 双手手指插入双脚底下，以大拇指与其余四指抓住双脚。感觉腿部肌肉有被拉伸的感觉为止!这样的瘦腿方法才会有很大的效果!