多吃红枣养颜补血
说到补气养血，最先想到的应该就是红枣了。红枣性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可让你的面部红润、养颜美容。红枣的吃法很多哦，煮汤、熬粥、泡茶、做糕点都可以。但一次吃3-5颗最适宜，不要超过10颗，不过小编在此提醒血糖高、便秘的女性就要少吃了。
苹果天然美容品
调查显示，在美国人评选出的最健康水果中排名第一的苹果。它能有效保持肌肤的光泽，确实是天然的美容品。每天下午吃一个苹果就能够让你看起来更年轻了，一天一个身体健康。
大豆保持皮肤弹性
想让你的皮肤从里到外白里透红，那就日常多吃大豆，延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。因为大豆含有丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，还可以破坏自由基的化学活性，而且还能防止色素沉淀。
多喝牛奶可以美白
牛奶对女性朋友的美容作用不用多加强调了。牛奶集美白、消除小皱纹、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力等功效于一身，长久以来都是女性美容的佳品，要好皮肤，日常吃的东西，当然是少不了牛奶的。
多吃西红柿可以延缓衰老
成熟的西红柿当中的番茄红素这种抗氧化素，能有效帮助女性延缓衰老、防癌。建议女性朋友们日常多吃西红柿，或者选择西红柿炒蛋、西红柿鸡蛋汤、西红柿汤等食谱也是很好的。
这五种食物都是物美价廉的美容佳品，女性朋友们日常要多吃，皮肤才能美白不衰老哦！
