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女人抗衰老秘籍 哪些食物可以帮你抗衰老

2018-03-08 10:02 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

   对于女人来说,抗衰老是一件重要的事情。虽然说人终有一老,但是也不想要自己的容颜过早的衰老。那么女人如何抗衰老呢?推荐几种食物来帮你。

女人抗衰老吃什么 女人如何抗衰老 抗衰老的方法

  长生不老是从秦始皇开始至今都无法解决的问题,如何能够延缓衰老就成为很多人,尤其是很多女性关注的事情。今天小编给大家盘点一下哪些食物可以让你轻松养颜抗衰老。

  1.洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  2.豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  3.西红柿

  推荐理由:防癌,给你好食欲,精力旺盛,美白。

  4.圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  5.胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  6.西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  7.冬瓜

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

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  8.苹果

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹,保持肌肤光泽。

  9.鱼肉

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

  女人抗衰老秘籍

  1.睡眠充足,拒绝熬夜

  熬夜会是加速女性衰老的杀手之一,因此女性朋友们要想很好的抗拒衰老,就必须对熬夜说NO,而且要保证充足的睡眠,每天至少八小时。为了不影响睡眠质量,睡前应该尽量远离手机,远离咖啡。

  2.远离香烟,拒绝酗酒

  要想有效的抗衰老,我们首先要保护好我们的肌肤。香烟对我们肌肤的伤害绝对是不容小觑的,长期吸食香烟,会加速我们皮肤的松弛及老化。酗酒也是一样的。此外,女性朋友不宜因为嗜甜,而摄取太多的糖。

  3.做好防晒工作

  日常生活中,紫外线对我们的皮肤都会造成程度不一的伤害,长期在太阳底下暴晒,会加速我们肌肤的衰老,因此若想做好抗衰老的工作,防晒工作必不可少。因此在平时,我们要坚持涂抹防晒霜,外出时做好遮阳工作。

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