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秋季吃什么可以补水 多喝水能给皮肤补水吗

2017-11-30 13:29 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:人体不是海绵,喝进去的水并不会浸透到肌肤里面。喝进去的水只会被大肠所吸收,需要的一部分就留在体内被使用,多余的部分就作为尿液被排出体外。

   秋季天气干燥,皮肤也跟着变干了,一般都会强调大家都喝水来保持皮肤水润,那多喝水真的能给皮肤补水吗?喝水给皮肤补水的原理是什么?秋天要补水怎么做比较好?补水效果比好好的护肤品和食物有哪些呢?

  多喝水能给皮肤补水吗?

  多喝水能给皮肤补水吗?英国营养学家的这项“肌肤补水”调查显示,没有科学的证据表明多喝水能给皮肤补水。英国营养专家得出的结论:“多喝水能保持皮肤水润光泽的原理是没有科学依据的,实际上多喝水和少喝水对皮肤不会造成任何影响和改变。”

  人体不是海绵,喝进去的水并不会浸透到肌肤里面。喝进去的水只会被大肠所吸收,需要的一部分就留在体内被使用,多余的部分就作为尿液被排出体外。喝很多水也只会增加排尿量,而不会增加肌肤的水分。如果喝过多的水,还会引起浮肿。

  当然,某段时间皮肤感觉干燥,空气缺少水分,人体也会有一些反应。如中医所说的人体阴阳失衡,内火旺盛,即容易上火。这个时候适当的多喝一些水对人体还是有好处的。

  有些人发现,即使每天坚持喝8杯白开水,皮肤仍然干燥、爱出油,皮肤专家提出,如果你喝了足够的水,却仍不能解决身体缺水的问题,在中医学看来,除了“阴血亏虚”可以引起外,也可能是由于“肾阳不足”或者“脾虚湿困”引起的。

  多喝水能给皮肤补水吗?所以,解决肌肤缺水问题不能光靠喝水,还要考虑每个人的体质。结合中医理疗、食疗的方法,调节水液的生成与代谢,才能取得效果。

  秋季吃什么可以补水?

  黄瓜

  黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

  薏仁

  薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

  柚子

  柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足,多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效,特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

  梨

  梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

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