MM睡前热水泡泡脚抗老又养生！

　　MM睡前热水泡泡脚抗老又养生！睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。同时按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。下面看详细介绍MM睡前热水泡泡脚抗老又养生！

MM睡前热水泡泡脚抗老又养生！

　　1、喝杯加蜜牛奶

　　有研究证明，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　2、用热水泡泡脚

　　睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。同时按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。

　　3、开窗通气

　　睡觉时不要把门窗紧闭，至少要打开卧室的窗，保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。