欢迎光临佳人女性网 www.jrlady.cn
当前位置:佳人女性网 >> 美容 >> 护肤 >> 护肤技巧 >> 正文

夏季日常饮食要注意 那些可以防晒的食物

2015-07-18 09:18 佳人女性网 责编:haiqiliu 我要点评

更多
导读:最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

   胶原蛋白是人体重要的组成部分,被称为是人体的软黄金,所以所人体一旦胶原蛋白流失就会造成诸多的皮肤问题,值得很多女孩子警惕!或许很多人以为,皮肤保养是30岁以后的事情,殊不知,过了25岁以后,人体胶原蛋白开始流失,皮肤医学认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的,冬季肌肤也会受紫外线伤害而变黑。要减缓胶原蛋白流失和老化,首先要做好防晒工作。如今正值夏季,那么夏季日常饮食中哪些食物可以防晒美白呢?

37_副本.jpg

  夏季防晒食物推荐

  番茄:最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  坚果:坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

  红、黄和橙色的水果蔬菜:富含类叶红素(类胡萝卜素),能修复晒伤,从而起到预防皮肤癌的作用。

  绿叶菜:含黄体素和玉米质,防止紫外线导致的癌细胞进一步扩散。

  绿茶:含一种叫EGCG的抗氧基,当肌肤暴露在烈日下,能防止细胞受损。

  樱桃和薄荷叶:富含白苏,在强烈紫外线照射下,有助于防止人体细胞发生癌变。

  在防晒的同时,也要注意体内胶原蛋白的补充,但是5克纯胶原蛋白差不多相当于五公斤猪蹄的胶原蛋白含量,相当于十碗燕窝的含量,所以与其吃大量的食补,还面临着发胖的危险,不如直接口服胶原蛋白粉,这样美容养颜的同时也不会让自己体内累积大量的脂肪!

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2021 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有