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宝宝吃什么能补脑、变白、长高、对身体好?

2017-09-18 18:22 未知 责编:独家记忆 我要点评

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导读: 宝宝吃什么能补脑、变白、长高、对身体好?,每个来到世界上的宝宝都是爸爸妈妈的小天使,对妈妈而言,让小宝宝健康成长成了她们的首要任务,衣食住行,她们最关心的就是小宝宝的饮食了,吃得营养、健康才会让宝宝更加漂

  每个来到世界上的宝宝都是爸爸妈妈的小天使,对妈妈而言,让小宝宝健康成长成了她们的首要任务,衣食住行,她们最关心的就是小宝宝的饮食了,吃得营养、健康才会让宝宝更加漂亮和聪明。这些食物,可以解决妈妈们的饮食难题。

 宝宝吃什么能补脑、变白、长高、对身体好?

  【提高记忆力不可或缺的12种食物】

  1、牛奶;

  2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆;

  3、鱼类;

  4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育;

  5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老;

  6、小米;

  7、玉米。鲜玉米具有健脑作用;

  8、黄花菜;

  9、辣椒;

  10、菠菜;

  11、橘子(柠檬或柚子);

  12、菠萝。

 宝宝吃什么能补脑、变白、长高、对身体好?

  【增高的七种食物】

  1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

  2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

  3.黑大豆,可用花生替代;

  4.沙丁鱼,更易消化吸收;

  5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;

  6.橘子,利于钙吸收;

  7.胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

 宝宝吃什么能补脑、变白、长高、对身体好?

  【可以变白的黑色食物】

  1.黑豆,活血解毒润肤;

  2.黑米,健脾暖肝;

  3.黑芝麻:养血、润燥、乌发是极佳的美容食品;

  4.黑木耳,清除血管内的垃圾和致癌物质;

  5.紫菜,含丰富的钙、铁元素

  6.海带,丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪~吃了黑色更白皙哦。

 宝宝吃什么能补脑、变白、长高、对身体好?

  【五种肉类最佳搭配】

  1. 猪肉+栗子补脑

  2. 鸡肉+大枣护心

  3. 牛肉+土豆健脾

  4. 羊肉+萝卜润肺

  5. 鱼肉+豆腐健乳

 宝宝吃什么能补脑、变白、长高、对身体好?

  【适合睡前吃的六大营养食物】

  1. 香蕉

  2. 菊花茶

  3. 土豆

  4. 蜂蜜

  5. 牛奶

  6. 燕麦片

 宝宝吃什么能补脑、变白、长高、对身体好?

  【清心补脑九大食物】

  1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜富含维生素A、维生素C、锌、钾和纤维素。

  2、核桃。富含不饱和脂肪酸。

  3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。

  4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。

  5、香蕉。

  6、牛奶。富含优质蛋白质、钾、钙、磷。

  7、鱼。

  8、葵花子。

  9、芝麻。

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