怎么减肥？什么时候减肥瘦身最有效？MM该怎么减肥瘦身？进行有氧减肥运动的时候关键是要找到瘦身的黄金时间，这样减肥瘦身才有效果，不仅仅燃脂效果翻倍还不浪费时间!那么进行有氧减肥运动的三个黄金时间是什么时候呢?下面看详细介绍怎么减肥？什么时候减肥瘦身最有效？
怎么减肥？什么时候减肥瘦身最有效？
有氧减肥运动黄金时间1：睡前
面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势;大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。保持这个姿势5秒钟之后，手还原至抱头的动作，停顿5秒钟后，再重复7组动作。
有氧减肥运动黄金时间2：清晨
瘦身部位：上腹。
直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。
