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眼睛也需要防晒 眼睛怎样防晒?

2019-01-10 08:40 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:艳阳高照,外出时除了皮肤防晒,眼睛防晒也不容忽视!夏天的日照时间长、强度高,容易对眼睛内外都造成伤害,所谓眼外指的是眼睛外部的角膜和结膜,眼内则是水晶体和黄斑部,尤其光线

眼睛也需要防晒 眼睛怎样防晒?

  艳阳高照,外出时除了皮肤防晒,眼睛防晒也不容忽视!夏天的日照时间长、强度高,容易对眼睛内外都造成伤害,所谓眼外指的是眼睛外部的角膜和结膜,眼内则是水晶体和黄斑部,尤其光线对眼内造成的伤害往往不可逆,恐加速黄斑部病变、白内障等问题发生,值得多加留意!

眼睛

  夏日外出,你的“防晒”工作做足了吗?其实强光伤害的不只是皮肤而已,当强烈的阳光进入眼睛,过高的能量累积易导致眼睛受损,将可能引发各种眼部疾病!陈莹山主任表示,在大太阳底下曝晒没做任何防护措施,短时间可能引发“眼睛晒伤”的角膜炎,长期而言恐导致结膜表皮组织硬化,甚至引起黄斑部病变、白内障等多重问题!

  为了保护灵魂之窗,眼睛防晒绝对不可轻忽!建议可从外用、内服双管齐下,给予灵魂之窗双重的保护。

墨镜

  外用:外出墨镜不可少!

  陈莹山主任建议,外出时应配戴太阳眼镜,避免阳光直射眼睛。建议可以选择具有滤除光线效果的太阳眼镜、变色镜片、抗蓝光镜片等,并挑选包覆式、适度添加偏光效果的太阳眼镜来阻绝光源。此外,也要确认镜片是否具有防紫外线的能力,并且要特别留意不要挑选蓝色的镜片,以免让更多伤害力强的蓝光进入眼睛!

  内服:吃对营养抗病变!

  眼睛内部防晒也可以从饮食做起,以提供眼睛组织更多的保护力。护眼营养素包括:

叶黄素

  1. 叶黄素:能进入黄斑部、帮助吸收光线能量。建议食材如菠菜、地瓜叶等深绿色蔬菜。

  2. 虾红素:具有强大的抗氧化力,能增强睫状肌力量、帮助对焦。建议食材包括虾蟹、鲑鱼、牡蛎等。

  3. 花青素:抗氧化力强,能加速血液循环、促进眼内代谢,减少光线能量对眼睛造成的伤害。建议食材如蓝莓、葡萄、草莓、茄子、洛神花、桑椹等。

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