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皮肤暗黄怎么调理 吃什么改善皮肤暗黄

2018-03-27 11:33 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

   俗话说“一白遮百丑”,白皙的皮肤能给我们的容貌加分,所以一旦出现皮肤暗黄的现象,我们一定要及时处理。那么你知道皮肤暗黄的原因有哪些吗?皮肤暗黄怎么调理呢?吃什么改善皮肤暗黄的问题呢?为了及时预防改善皮肤暗黄的现象,大家和我一起了解一下吧。

  皮肤暗黄的原因

  1、紫外线照射

  紫外线是皮肤老化的主要杀手,它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚,使皮肤暗黄。

  2、长期熬夜、睡眠不足

  因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

  3、血液循环不良

  肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。

  4、色素积聚

  色素没有有效的清除,长期聚积引起皮肤发黄。

  皮肤暗黄怎么调理

  想要改善皮肤暗黄的问题,女性朋友们平时可以进行中医调理,多吃一些有助于补气血的食物和中药材。通过中医药调理来改善身体气血不足的现象,中药慢养不能操之过急。

  气血双补的食物对我们的身体有很好的保健功效,在日常生活中有许多食物都属于气血双补的类型,只是大家很少多关注。就如猪肉、鸡肉、羊肉等都有很好的补气血的功效。在做菜时我们还可以根据身体病症加入一些黄芪、党参以及当归等的中药材做成药膳。想要注意的是,中医调理要在专业医生的指导下进行。

  1、多吃一些具有补气以及补血功效的食物。

  2、日常应该多吃一些性平并且具有温补功效的食物。

  3、日常饮食需要选择一些容易消化,并且应该价值比较高的平补类食物。需要选择一些具有促进身体造血功能的食物,例如一些富含蛋白质、微量元素以及维生素还有也算等营养物质的食物。

  4、专家提示,蔬菜中铁元素的含量并不是很大,身体对于蔬菜中的铁元素吸收也不是很充分,但是新鲜的绿色蔬菜中含有大量的叶酸。叶酸在身体中能够促进血红蛋白的生成,所以想要改善皮肤暗黄的问题,平时要多吃一些新鲜的蔬菜。

  吃什么改善皮肤暗黄

  要适当多吃富含造血原料的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

  1、海参豆腐

  材料:海参400g,水豆腐300g,蛋清6个,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟鸡片25g,料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。

  豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀,蒸20分钟。海参切片,沸水焯一下。锅内放入猪油,下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。

  焖入味后,加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻,淀粉勾芡,起锅装盘,海参放在盘中间,再将芙蓉豆腐放在海参四周,即可佐餐食用。

  2、补血四物汤

  材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

  将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好,锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

  3、当归红枣煲鸡脚

  材料:鸡爪5个,猪肉(瘦)50克,当归5克,枣(干,大)4颗,桂圆(干)6颗,枸杞子1小把,食盐1小匙。

  鸡脚斩成小块,瘦肉切块,红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水,水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

  焯烫后捞出,冲洗干净表面浮沫,放入炖盅,加入红枣、枸杞、桂圆和药材,加足量水,隔水炖2-3个小时,喝之前加入少许盐调味即可。

  4、归杞炖羊肉

  材料:净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。

  将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。

  将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝,以文火炖3~4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。

  总结:皮肤暗黄的朋友要先找到原因,长期熬夜、睡眠不足、紫外线照射、血液循环不良等问题都会造成皮肤暗黄。皮肤暗黄可以进行重要调理,平时生活中也可以通过食补的方法进行改善。小编在上文给大家介绍了几种改善皮肤暗黄问题的食谱,有这一困扰的朋友不妨试一试哦。

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