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母乳喂养做好这5点 想要奶水充足该怎么办

2018-05-10 11:13 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:宝宝边吃奶边睡觉影响大:不要让宝宝含着乳头睡觉,这样不仅不卫生,而且容易引起窒息、呕吐,同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

   对于新生的宝宝来说,母乳是最好的营养,但有些宝妈却犯了愁,不是母乳不够,就是压根就没有乳汁啊!这可怎么办?如何才能更好地促进乳汁分泌?

母乳喂养要注意什么 母乳喂养该注意什么 母乳喂养的注意事项有哪些

  想要奶水足,母乳喂养做好这5点

  1、饮食方面:营养均衡

  多摄入蛋白质,比如鱼、禽、肉、蛋、奶以及大豆类食物,这些食物宝妈每天最好摄入三种以上,各种水果、蔬菜、坚果等也都要适当摄入。

  多喝水,宝妈每天要单独喝水不少于2100毫升,也就是10-11杯水。如果天气炎热,还要适当多喝。

  选择清淡少油少盐的汤喝,可以是鱼类、瘦肉、瘦排骨、去皮的禽类做成的汤,或蛋花、豆腐、蔬菜汤以及米汤、面汤等,都是不错的选择,切忌喝各种浓汤。

  2、开奶方面:要尽早、勤吮吸

  宝妈在分娩后的一个小时,就要开始对宝宝进行母乳喂养。并且让宝宝多吮吸、勤吮吸,在24小时内至少吸吮10次,每次吸吮10-15分钟,这样有利于乳汁的分泌。

  3、心态方面:保持良好的心情

  不要因为短时间内乳汁分泌的少就着急或是气馁,一定要保持愉悦的心情和良好的精神状态,这样才有利于乳汁的分泌。

  4、生活起居方面:规律作息

  尽量做到作息规律,保证每天8小时以上的睡眠时间,避免过度劳累。

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  5、护理方面:适当按摩、热敷

  在宝宝不喝奶的时候,宝妈妈可以自己动手按摩一下乳房,或可以用温热的毛巾进行热敷,同时从外向内的按摩一下乳房。

  母乳喂养注意事项

  1、乳房保养:孕妈妈如果决定母乳喂养,那么就要从孕前开始保养乳房,洗澡的时候注意按摩,佩戴宽松的胸衣,避免压迫乳腺造成堵塞,如果有乳头内陷等问题,可以请教医生,尽量早点矫正。

  另外,妈妈的乳头应经常保持清洁,防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候,姿势和方法得当,其实问题不大。每次哺育宝宝之后,如果宝宝没有将乳房吮吸空,应当用吸奶器将多余的奶水吸出,这不是浪费,排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌,还能减轻新妈妈的涨奶痛苦,对乳房的健康也有保健作用。

  2、尽早开奶:一般来说,产后30分钟之后,虽然这时候新妈妈还未开奶,乳房中可能没有足够的奶水,但也要尽量给宝宝吮吸乳房,尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话,宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

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  3、不要丢弃初乳:产后五天内,妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的,或认为初乳没有营养价值,挤掉丢弃了,这很可惜。其实初乳是营养的精华所在,富含最高的人体免疫因子和生长因子,能够增强宝宝的免疫力,促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂,尽量多给宝宝补充。

  4、注意母乳不足:妈妈母乳量不足时,经常会有哺乳前乳房不胀,哺乳时宝宝吞咽声少,哺乳后宝宝睡眠短而不安,常哭闹,体重不增或增加缓慢,这个时候,妈妈需找出原因加以纠正。

  5、宝宝边吃奶边睡觉影响大:不要让宝宝含着乳头睡觉,这样不仅不卫生,而且容易引起窒息、呕吐,同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

  6、保持心情愉快:妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张,都会影响乳汁的分泌。

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