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怀孕初期运动注意事项 哪些运动适合怀孕初期

2018-05-03 11:21 佳人女性网 责编:haiqiliu 我要点评

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导读:在怀孕初期女性体内的雌激素和孕激素会大量的增长,这些激素增长,刺激乳房,让乳房渐渐地变大。

   对夫妻而言,妻子怀孕,应该是家庭当中最幸福的一件事情,那么如何能够尽快的感受到这个幸福时刻的来临呢?是小夫妻比较关注的一个事情。怀孕后通常是会有一些症状出现的。像以下这些症状的出现,就是多与怀孕有关。

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  一、月经停止

  怀孕后月经是不会再来潮的。如果有正常的性生活,又没有安全措施,突然的出现月经停止超过七天,就通常是与怀孕有关。

  二、容易出现疲劳

  在怀孕早期,女性会感觉没有力气、想睡觉,而且很容易感觉到疲劳。

  三、分泌物增多

  怀孕后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多,雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液,孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛,组织水分增多,因而分泌物也增多,白带也随之增多。

  四、乳房变化

  在怀孕初期女性体内的雌激素和孕激素会大量的增长,这些激素增长,刺激乳房,让乳房渐渐地变大。

  五、胃口改变

  有一些女性在怀孕半个月左右,胃口就会发生一些改变。容易出现厌食现象,喜食酸物。

  六、恶心呕吐

  大约从怀孕第6周开始就容易出现呕吐。刚怀孕时,人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)含量开始升高,这种激素的水平越高,就越容易感到恶心。

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  七、尿频、尿急

  在怀孕后,随着时间的发展,胚胎就会慢慢的发展成为胎儿。在胎儿发育的过程中就会把子宫撑大,对膀胱造成挤压。最终导致尿频、尿急的出现。

  八、阴道轻微出血

  受精卵在受孕后的6—12天内会在子宫内着床,这时可能有导致孕妇有轻微的阴道出血情况。

  九、情绪不稳定

  孕妇感到情绪复杂是很自然的事,无论是感到惊喜,还是忧郁,开心还是悲伤,无论是大笑或是落泪,都是她们复杂情绪的自然表现。

  十、浮肿、抽筋和背痛

  许多女性会将这些症状误以为是经前综合症的症状,实际上这与荷尔蒙的变化和子宫的增长有关。

  十一、头痛

  有些女性在怀孕早期就会经常觉得头痛。除了激素分泌的因素以外,还可能是喝水不足和低血糖造成。但随着怀孕的过程进展,头痛的现象会慢慢减少。

  十二、晕眩

  由于激素的分泌会使体温升高,因此会觉得头轻轻的。

  当然刚怀孕后,以上这些症状可能并不会同时出现,但是只要出现几个,就有可能是怀孕怀孕了,是需要尽快的去医院做个血HCG检查确定的。避免空欢喜一场,毕竟以上症状也有可能是身体疾病引起的。

  怀孕早期注意事项

  1、怀孕头3个月应避免或减少性生活

  因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活姿势和力度不当,可能会引起子宫收缩造成流产。

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  2、警惕先兆流产

  怀孕前3个月是容易发生流产的时期,所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状,应立即就医,因为这有可能是先兆流产的征兆。

  3、孕早期吃什么

  孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应,而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物,如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝;缓解孕吐的食物有全麦面包、饼干等。

  4、怀孕初期补叶酸

  怀孕初期补充叶酸,能有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补,多吃富含叶酸的食物,如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等,也可以在医生指导下服用叶酸片剂。

  5、怀孕初期慎用药物

  怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期,因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的(例如感冒请妇产科医师开给药物);而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药,即使表示对胎儿无害,也最好不可听信。

  有些孕妇在不知情自己怀孕的情况下,服用了某些药物,比如感冒服用了感冒药,这种情景应及时向医生告知,并且产检时注意胎儿的发育情况。通常医师并不认为因为服用了三天的感冒药,就必须把胎儿流掉,但在之后的产前检查中,要格外注意,视对胎儿的影响情形再做必要的处置。

  怀孕初期运动注意事项

  1、怀孕前3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动,像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

  2、运动前应向医生咨询,了解哪种运动适合自己。

  3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

  4、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息。

  5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

  6、运动前后一定要注意热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。

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