孕妇不爱吃鱼怎么办？鱼肉中营养丰富，如果孕妇不吃的话，需要用其他的同等营养食物代替，甚是麻烦。只是为了胎儿成长发育稳定，如何补救好呢？
孕妇吃鱼的好处：
1、有助于预防早产
孕期多吃鱼可以预防早产。鱼里含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸可以延长妊娠期，防止早产的出现。
2、有助于宝宝视力
大家都知道鱼可以明目，所以孕妇吃鱼有助于宝宝视力的发育。鱼中脂肪酸和大脑内视神经发育的DHA有很密切的关系，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有利于宝宝的视力发育。
3、有利于减少抑郁
很多孕妇在产前会出现抑郁的症状，而吃鱼可以缓解孕妇患抑郁。而且鱼中omega-3脂肪酸还可以让大脑分泌“开心激素”，让孕妈妈有一个愉快的心情。
3、有利于胎儿身体发育
鱼含有丰富的蛋白质。蛋白质的氨基酸组成和人体组织蛋白质的组成很相似，所以生理价值很高。鱼肉的肌纤维比较纤细，组织蛋白质的结构更加松软，水分含量更高，所以肉质细嫩，容易被人体消化吸收。
4、有利于胎儿大脑发育
特别是深海鱼类，富含丰富不饱和脂肪酸。是胎儿大脑与视神经发育的必要营养物质。也是组成脑细胞与脑神经的重要物质，不饱和脂肪酸对记忆、思维等智力过程有很重要的作用。
5、有利于胎儿的骨骼健康
鱼肉里含有丰富的维生素A、维生素D与B族维生素，可以促进宝宝的生长发育、骨骼健康，还对维持人体正常的代谢有很大的重要。
6、有利于胎儿的成长
鱼肉里含有丰富的钙、磷、钾与碘等物质。碘是甲状腺素组成成分。甲状腺素可以促进蛋白质的生物合成，从而利于胎儿成长。
孕妇怀孕期间宜吃的鱼
1、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
2、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
3、鲢鱼：有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
4、黑鱼：有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
5、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
6、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是孕妈咪的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
7、带鱼：有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。
8、草鱼：有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。
9、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。
10、泥鳅：有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。
温馨提示：吃鱼过量可能影响婴儿智力
据路透社报道，中国香港的研究人员发现，孕妇长期并大量吃鱼，会将摄入的水银经胎盘传给胎儿，可能影响婴儿出生后的智力发展。
香港中文大学研究人员的这份为期两年的调查涉及千名新生婴儿和他们的妈妈。调查结果显示，25%婴儿的血液和头发中，水银含量超出标准，而妈妈中有6%水银超标。
研究人员说：“即便是鱼所含水银量均符合安全标准，但是假如孕妇长期并过量食用，则会把水银经胎盘传给胎儿，加上新生婴儿的排泄能力较差，这样水银便容易积聚体内，可能影响婴儿脑部发育，使智力迟缓。”
孕妇不爱吃鱼怎么办？如果补救营养：
1、不爱吃鱼的孕妈妈，可以多吃一些肉、蛋、奶、豆类食特补充蛋白质。
2、适当的食用一些茶油、核桃油、花生油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油或大豆油等，补充不饱和脂肪酸：
3、注意对碘元素的补充，比如多吃一些海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等含碘类食品。
孕妇吃鱼的注意事项
1、烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好。
2、对于鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强吃鱼，以免造成身体不适。
3、患出血性病（包括血液病者）、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。
4、孕妇要吃鱼，最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。
