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孕妇便秘怎么办 孕妈如何防治便秘

2017-03-04 07:28 佳人女性网 责编:haiqiliu 阅读: 次 我要点评

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导读:酸奶中含有大量的乳酸菌,还含有丰富的钙质和蛋白质等营养成分,每天饭前两个小时或者是饭后喝一杯酸奶,能够起到非常不错的预防和缓解便秘的效果。

   孕妇体内正在孕育着一个小生命,孕妇由于体内激素变化的原因非常容易发生便秘,孕妇发生便秘危害非常大,不仅仅会影响到孕妇的身体健康,而且还会影响到孕妇腹中宝宝的健康,一些毒素和废物无法及时排出体外,会对孕妇和胎儿造成很大的影响,所以孕妇便秘一定要积极治疗才行,其实一些食物就可以缓解孕妇便秘,下面就说一下孕妇吃什么能治便秘。

  一、甘蔗蜂蜜果汁

  准备好甘蔗汁和蜂蜜、果汁各一杯,将三种汁液放在一起调匀,每天早晚空腹饮用一杯,可以有效的治疗由于体热而导致的便秘,孕妇多喝一些不仅仅可以补充足够的营养,而且对缓解便秘有非常好的效果。

  二、酸奶

  酸奶中含有大量的乳酸菌,还含有丰富的钙质和蛋白质等营养成分,每天饭前两个小时或者是饭后喝一杯酸奶,能够起到非常不错的预防和缓解便秘的效果。

  三、香蕉

  香蕉中含有丰富的膳食纤维,这种膳食纤维能够起到非常好的润肠通便的效果,但需要注意的是只有熟香蕉中才含有这种膳食纤维,生香蕉不仅仅不含有润肠通便的膳食纤维,还能够造成便秘。

  四、核桃

  核桃中含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、磷、碳水化合物等,核桃是非常好的补脑食品,营养丰富对胎儿的发育具有非常好的作用,核桃中含有一种核黄素,这是一种可以起到润肠通便效果的成分,孕妇便秘可以多吃一些核桃。

  五、柚子

  柚子中含有丰富的营养成分,吃柚子可以起到清凉败火的效果,柚子中含有纤维素可以起到润肠通便的效果,吃少量的柚子就可以起到预防和缓解便秘的效果。

  孕妇吃什么能治便秘?上面介绍了可以润肠通便的几种食物,孕妇便秘不方便吃药治疗,可以多吃一些上述食品,治疗便秘的效果非常棒哦。

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