欢迎光临佳人女性网 www.jrlady.cn
当前位置:佳人女性网 >> 亲子 >> 孕期宝典 >> 正文

怎么样才能提高卵子的质量呢 提高卵子的质量的食物有哪些

2016-12-29 14:25 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

更多
导读:动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

   不少走在备孕道路上的女性都会遇到卵子不好的问题。有的人卵子质量不高,有的人卵子老化,这些都不利于怀孕。在日常生活中,可以通过以下几个方面来改善卵子质量。

女性卵子质量 提高女性卵子质量 高龄女性卵子的质量

  1、饮食改善

  我们通常会建议备孕女性均衡饮食,很多人并不在意,尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友,一顿两顿不吃,或者叫个外卖凑合,这些对于身体都不好,而且还会对我们的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食,另外,可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。

  2、积极运动

  有些女性朋友身体素质本来就不好,很多时候卵子长好了,但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动,担不必太过激烈,跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力,还能帮助排卵。

  3、科学补铁

  大部分女性朋友因为固定的月经,会存在少量的缺铁的情况,而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分,帮助卵泡长得更好。所以说,女性朋友日常要注意补铁。

  4、积极治疗

  有些朋友的卵子长不好是因为基本的问题——卵巢储备功能不好,或者内分泌水平不好,如果是这样的情况导致,建议一定要及时的配合医生治疗改善。

  5、心情要好

  心情好真的很重要,如果长期情绪压抑或者低落,很容易影响到内分泌水平,影响到卵巢的健康,进而影响到排卵。所以说,备孕期间一定要保持好的心情。

  吃什么提高卵子质量

女性卵子质量 提高女性卵子质量 高龄女性卵子的质量

  怎么样才能提高卵子的质量呢?药补不如食补,下面介绍一些提高卵子质量的食物:

  1、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  2、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  3、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  4、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  5、豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2021 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有