随着年龄的增长以及分娩等原因，有的女性会发现自己的阴道不再像以前那么紧了。阴道松弛一方面会影响性生活的质量，而长期处于半开合状态的阴道更容易感染病菌，因此更容易得妇科疾病，那么阴道松弛该怎么办？
缩阴方法1：缩阴手术
缩阴手术是最简单和最直接的缩阴方法。缩阴术又被称作为女性私处所做的一种手术。在本质上，这种手术是一种妇科整形手术，会根据患者的年纪和阴道松弛情况以及会阴损伤的程度来进行修补。在进行了缩阴手术之后，能够令阴道的弹性得到增强，松紧度也会变得十分合适。
缩阴方法2：按摩
缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
缩阴方法3：中断排尿
中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。
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缩阴方法4：运动
除了上面几种缩阴方法，日常还可以多做有助缩阴的运动。
缩阴运动1：提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
缩阴运动2：收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
缩阴运动3：床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
缩阴运动4：立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
缩阴运动5：腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
