头发中主要成分还是蛋白质，蛋白质如果受到高温的话是很容易出现失活变形的，也是很容易出现干枯受损的，特别是头发长的女生，头发越长所需要的营养成分越多，如果没有充足的营养来保证头发的正常吸收，就会出现发质的受损了。护理头发主要还是要从三方面入手。
一、洗头的方法
你真的会洗头吗？正确的洗头还是有很多学问的，如果你的有比较多的时间，那么可以在洗头前按摩一下自己的头皮，让头皮上的血液得到很好的循环作用，这时候也可以抑制头皮出油的症状，在洗头过后会更加的清爽。还有就是洗发水的选择方面，要根据自己的发质来选择，但是最好的是选用软水。洗头的水温度尽量不要太高了，在要洗的水中加入适量的醋，这样可以让水中的酸碱达到平衡，不会对头发产生伤害。
二、洗发的次数
夏季的时候，我们常常会每天都洗一次头发，因为流汗过多，但是最好的是两天洗一次就好，太频繁的洗头发会造成头皮表层的脂酸流失，这样会导致细菌的侵入，破坏了表皮层的稳定性，增加了头屑的产生量。如果你是比较油性的头发那么就多洗一两次，如果你是干性的就尽量减少次数了，特别是在冬天洗头就更不用那么频繁了。
三、护理方法
小编的建议是尽量不要去进行染发和烫发了，如果是真的需要做的话，要确保做完后自己能够护理好了。因为做过发型之后你表皮层会大量的分泌油脂来对你的头发进行保护，这个会让你的头发产生更多的污垢，也很难清理了。洗发露不要选用那些标榜功能很多的产品，很多柔顺光泽的功效，往往是含有很多的化学物品。
