长头发怎么护理?这是很多长发女性朋友的疑问，因为留长头发总是出现分叉或从中间断裂现象，要不就是掉很多头发，如何让头发变粗变硬而防止开叉断裂呢?其实长头发不知要护理，还需要加强营养，同时营养+护理的方法才是正确之道。
长头发怎么护理
加强营养之吃富含维生素的食品
(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长，避免头发开叉断裂现象。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
(2)维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。
(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长，避免出现头发开叉断裂。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
长头发怎么护理
加强营养之吃富含蛋白质的食品
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等对头发开叉断裂的现象有很好的补充营养作用。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。
另外推荐一个补充蛋白质的洗法:因为头发经常受到阳光暴晒、风吹雨淋以及过多的不适当化学处理,如烫发、染发等,容易导致维持头发健康的角蛋白质受损。建议使用含有护发蛋白质的洗发剂,其中有20多种氨基酸或肽,可渗入皮质层,补充头发所需营养,使虚弱的头发组织饱满,恢复生气。
加强营养之吃富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长，所以矿物质也是可以预防头发开叉断裂。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。
长头发怎么护理
改善长发外观的方法是：取鸡蛋一个于2勺蓖麻油、一勺食醋和一勺甘油混合，搅匀后涂抹到头发和头皮上，然后用塑料薄膜包扎起来，其上再敷一热毛巾，待15分钟—20分钟后洗净即可;用一个鸡蛋、一勺蜂蜜加2勺清油配制的溶液也同样具有很好的滋养护发效果。
护理方法之减少烫发：
每天清洗厚而卷曲的头发会使头发变干。但是，当你烫了一头“卷毛”，你却不得不每天洗头，你会发现只有香波才能把他们理顺。为了使卷发保持蓬松，你可以在下午时分往发尾和打结的头发上拍一些免洗润发素，或是润滑油，这样你的发型就能够保持到第二天了。
护理方法加固发根：
晚上，你可以先用香波将头发洗干净，然后将湿漉漉的头发用松紧布圈或者真丝围巾高高地、蓬松地扎成一个马尾。这样能够加固发根，同时给你的头发减减“负”。
长头发怎么护理
护理方法之修复分叉：
护发素中的润滑剂能修复毛发的分叉。但是，如果在用完护发素后马上把头发用过热的吹风机吹干，那就会导致护发素停留的时间不够，头发无法有效吸收护发素中的润滑剂。因此，用过护发素的之后，最好不要马上对头发进行加热整型。此外，如果是夜间修护，可以用一些含有益于增强发质的蛋白质护发液。
护理方法之防止“爆炸式”：
睡觉时，头发与枕头套之间的摩擦容易产生静电，使你看起来颇像“爱因斯坦”。为了防止这样的麻烦事情发生，你可以在上床前往头发上抹一些防静电定型剂。如果发觉用处不大，也可以买个睡帽回来戴在头上。
