拥有一头健康的秀发是每个人扮靓耍酷的资本，但是如今有非常堵得人都面临着头发的困扰，撇开那些先天的遗传不可抗的隐私以外，还有哪些因素是会导致我们脱发的呢?饮食也很关键，富含铁的菠菜，富含锌的贝类，你知道了所有能够让头发美丽的食物，但你一旦碰到这5种食物，美丽的秀发就会和你说再见了。
含有健康脂肪的鱼
你应该看到很多关于健康的tips中都提到三文鱼和金枪鱼中含有的脂肪酸能够让你更简单。确实没错，不过，你要注意，你所食用的鱼不能含有大量的汞，大量的汞会让你脱发。而如何判断呢?尽量避开箭鱼、鲭鱼，如果你喜欢吃罐头的金枪鱼，那么一定要选择“light”，也就是不肥的金枪鱼以及虾。
维生素A
对你没看错。维生素A过量就会造成你的油腺体缩小，不再生产你所需要的油来滋养发链，就会导致脱发。当然正常的补充维生素是不会这样的，除非你只吃西红柿和胡萝卜，或者你只补充维生素A，就会变成这样。
