月经前期乳房痛可能是乳腺增生。女性们需要关注自身的乳房健康，了解乳房胀痛可能出现的原因。
一 乳房呵护：建立四道有效防线
聪明女性珍爱自己要从呵护乳房开始，平时建立行之有效的三道防线：
第一道防线：建立良好的生活方式，保持乐观情绪，避免使用性激素类化妆品、药品;
第二道防线：每月自查，可在洗澡时面对镜子循序轻摸乳房各个位置，注意有无肿块;
第三道防线：定期进行乳腺普查（彩超和钼靶），尤其是如果第二道防线发现异常，必须及时去医院就诊。
第四道防线：注意饮食
1、多吃高纤食物，适当补充维生素，少吃人造奶油。
维生素的缺乏也有可能导致女性乳房胀痛，女性日常生活中要适当多补充维生素C、钙、镁、维生素B群等，这些维生素可有效的帮助调节前列腺素e的制造。在日常食物中，富含有维生素的食物有苹果、葡萄、奇异果、莴笋等。
高纤维食物也有利于预防及缓解各种乳房不适症状。比如谷类（全麦）、蔬菜以及豆类等，这些食物中不仅可以有效的舒缓神经，同时其中所含有的钾还可以促进体内水分的代谢。
此外，乳房胀痛的女性日常饮食还要尽量少吃人造奶油。人造奶油中含有的氢化脂肪，会影响女性体内脂肪酸（来自食物）转化为y-亚麻油酸的能力。
二 经前乳房痛疼小心乳腺增生
1、乳房痛疼，主要表现为乳房的胀痛或刺痛感，常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注重的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。从这一个方法，就可以比较准确判定它是否与乳腺增生的早期症状有关系了。
2、乳房肿块，乳腺增生的早期症状，除了乳房痛疼之外，还可能会表现为乳房肿块。假如发现自己乳房有肿块的现象，大家也要重视起来，最好做一个全面的检查来确诊一下。肿块常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见。且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。可触及肿块呈节结构，大小不一，与四周组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。这样，乳腺增生的早期症状就可以判定出来了。
3、乳头溢液：这种症状，虽然不太明显，但在一般情况下，还是可以判定出来的。作为乳腺增生的早期症状，乳头溢液跟一般的乳液的分泌，并不是同样的情况。而乳头溢液，怎样才能判定出它是乳腺增生的早期症状呢？乳头溢液，是不是乳腺增生的早期症状，可以根据乳头溢液的情况来进行判定。假如乳头溢液是乳腺增生的早期症状，那么，患者挤压乳头的时候，就可以挤出乳白色溢体，或者是草黄色、棕色的浆液性溢液。假如是这样的一种情况，那就可以断定，这种乳头溢液，是乳腺增生的早期症状了。
温馨提示：有些女性发现自己在月经来临之前，有乳房胀痛的情况，做好预防和护理是很重要的。
