去年著名歌星姚贝娜年仅33岁因乳腺癌离世的消息震惊了娱乐圈，同时也引起了人们对乳腺癌的关注，乳腺癌的发病率在逐年上升，而年龄段在逐年降低，关注乳腺健康，加强乳房保健，对于女性朋友们来说已经刻不容缓，下面我列举了一些防治乳房疾病的原则，女性朋友们都了解一下吧
原则1、经常运动
最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
原则2、控制体重
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
原则3、不要饮酒
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
原则4、服用维生素D
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇 女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用 400到600国际单位维生素D。
以上是四条防治乳房疾病的原则，经常运动，控制体重，不要饮酒，服用维生素D，要做到这四条其实很简单，同时也有利于我们的身心健康，加强乳房保健，让乳腺癌远离我们的身体，女性朋友们从今天开始注意吧。
