睡眠时间、运动时间充足
世界卫生组织有报告指出，暑假里，儿童长个平均有0.60-0.70cm/月。这段时间内，儿童睡眠充足，又有足够的时间运动，是长个子的黄金时期。对于偏矮的儿童，医生提醒家长，不要误信、误传所谓“增高产品”和“增高保健品”，以免出现副作用和耽误正规治疗。
13岁儿童两年没长高
不少以前个子不算矮的同学，开学后会发现，自己成了同伴中最矮的。原来别人暑假蹿了个子，自己却没怎么长。小莉就是其中一位。
妈妈眼看着暑假就快要结束，但是小莉近两年没见长高，而别的孩子身高都一下子超过她很多。妈妈说：“小莉13岁半了，身高却只有143cm，按理说我和她爸爸也不矮，可这孩子怎么就不长呢？真急人。”
妈妈带着小莉到某医院专科诊断，医生一检查，原来小莉不到10岁就来了月经，属于性早熟导致的骨骺过早闭合而造成的矮小。检查了小莉的骨龄，已经超过了15.5岁，过了最佳生长期，所以这两年不长高了，现在也失去了治疗的机会。
可采取家庭干预治疗
“如果发现儿童个子矮，要带儿童去专科医生那里咨询，同时由家长按医生指导进行增高干预。”佛山市二医院生长发育专科主任王晓宁认为，对于真正的矮小症患者，目前最有效的、也是美国药监局批准的主要治疗方法仍是生长激素治疗。矮小症患者（包括一些性早熟、生长激素缺乏症、特发性矮小等），只要骨骺线尚未闭合而又有治疗指标，就可以采取这个方法治疗。不过需要注意的是，该药物必须在有经验的专科医生指导下使用。
另外，对于偏矮的儿童，在经过专科检查没有内分泌问题或其他慢性疾病后，主要方法是采取家庭干预治疗。主要包括：保证儿童的营养均衡、睡眠充足、有适量的运动等。这需要在家长的积极配合下进行。
补钙过量会得不偿失
儿童长不高原因很多，王晓宁告诉记者，有些儿童因为疾病的原因无法长到自己的遗传身高，有的儿童是生活方式不当，甚至是采取了不当的“助长”措施导致的。例如以前收到过不少儿童，从小家长就爱给他们补钙助长，结果本来不缺钙、一天喝两包牛奶就够了的儿童，却还被拼命喂钙片、口服液，弄得儿童摄入钙质过量，骨头也“老”了。等到家长觉得儿童身高不足来检查的时候，医生发现这类儿童的骨龄明显偏老，已经失去了最佳生长机会。
王晓宁还特别提醒家长，不要误信、误传所谓“增高产品”和“增高保健品”，以免出现副作用和耽误正规治疗。对家中老人的经验，更要科学分析，有不解之处多咨询有经验的专科医生。
如果发现自己的小孩在班级里比大部分的同龄儿童矮5厘米左右，或者发育期的儿童一年长个子不到10厘米，发育前一年长个子不到6厘米，都应该立即考虑带儿童去相关专科检查，有病治疗，无病则根据医生指导做一些生活方式上的调整，以帮助儿童长高。
