积食是中医所讲的概念，也就是我们常说的消化系统功能紊乱。孩子肠胃功能弱，出现积食的情况比较多。特别是一些体质不好的孩子，如果经常积食，就会影响营养吸收，阻碍生长发育，甚至影响智力。
怎么判断孩子是否积食了？下面4个症状可以作为参考。
1.食欲下降，吃饭没胃口，还常常感到恶心。
2.睡眠不安稳，在床上身体一直翻动，辗转反侧，不断变换睡姿，能够折腾一晚。
3.腹部不适，喊肚子疼，出现腹胀、不排便或者排便有结节等症状。
4.口气不好，可以明显闻出嘴里有酸腐的异味。
如果孩子出现了积食的症状，首先，家长要改变喂养行为，因为大多数小孩脾胃受伤是后天造成的。家长要让孩子按顿吃饭、按时吃饭，而不是无规律饮食。也不要追着孩子喂饭，要让他养成自己吃饭的习惯，以免影响他判断饥饱。孩子吃饭时不要逗他玩，不要让他边吃边看电视或者玩游戏等，而是保证他专心致志地吃饭，不被分散注意力。
其次，膳食平衡很重要，孩子积食后，饮食要有节制，可以稍清淡一些，营养搭配要合理，不能一味给孩子吃高热、高甜的食物。家长应该多跟专家交流，或者在专业的书籍报刊中获得膳食指导。
最后，如果孩子属于严重积食，就要立即就医。
