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闹心怎么办 4个小诀窍让负能量甩光光

2017-07-08 07:42 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:闹心怎么办?人生在世怎么可能一直顺风顺水,难免会遇到一些闹心的事情。那么闹心怎么办?面对闹心的事情,有的人选择暴饮暴食来发泄,有的人选择痛骂别人一顿。但这些都不

闹心怎么办?人生在世怎么可能一直顺风顺水,难免会遇到一些闹心的事情。那么闹心怎么办?面对闹心的事情,有的人选择暴饮暴食来发泄,有的人选择痛骂别人一顿。但这些都不是正确的发泄方式,闹心怎么办?下文4个小诀窍,让你的负能量都甩光光。

闹心怎么办 4个小诀窍让负能量甩光光

闹心怎么办

1、自我暗示

闹心怎么办?尝试一下自我暗示的方法吧。心情不佳时,应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云总会散尽。同时多回想一些以前经历过的美好情景,和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。每天清晨站在镜子前,对自己进行鼓励“你是最棒的!”也可以让自己每天的心情变好。

闹心怎么办 4个小诀窍让负能量甩光光

闹心怎么办

2、转移目标

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己集中注意力了。这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

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闹心怎么办

3、运动发泄

闹心怎么办?通过消耗体能来达到消除烦躁的目的,也是不错的方式。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。而且运动的时候,会促进大脑中多巴胺的分泌。多巴胺会让人的心情保持愉悦。

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