莲子炖牛尾
工艺:炖
口味:咸鲜味
菜系:家常菜
功效:家常菜 气血双补调理 补虚养身调理
主料:牛尾 300克
辅料:莲子 50克 芡实米 10克
调料:盐 3克 各适量制作方法
1.将牛尾刮去皮毛,洗净切小段;2.莲子洗净,入沸水锅中焯1分钟,捞出后去莲衣、莲心;3.芡实洗净,放入清水中浸泡;4.锅内注入适量清水,放入牛尾、莲子、芡实,用旺火烧开后撇将浮沫;5.中火炖3小时,至牛尾熟烂,下盐调味即可。
推荐食用时间
中餐|晚餐
营养解析
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。