紫色食物推荐一：蓝莓
具有“超级水果”之称的蓝莓，是含有花青素最多的蔬果，它除了具有抗衰老的效果外，对于预防结肠癌、消除眼部疲劳、改善视力也有很好的作用。
紫色食物推荐二：茄子
紫茄子中的花青素是存在于紫色茄子的表皮中。此外，茄子还含有维生素E，能有效延缓细胞因氧化而老化，保持青春容颜。另外，茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，对于女性而言，它还可以有效祛除色斑，滋养皮肤。
紫色食物推荐三：紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。
紫色食物推荐四：紫洋葱
紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量高，此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏，还能抗衰老。
紫色食物推荐五：紫薯
紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，能够起到抗氧化、防止皮肤老化的作用。
紫色食物推荐六：紫玉米
紫玉米含有花青素。是蓝红色的类黄酮素，是植物中红色、紫色、紫红色与蓝色等颜色的来源，具有抗氧化性与抗突变性，是强效的抗氧化剂（抗氧化能力约是维他命E 的50倍）。
紫色食物推荐七：桑葚
桑葚被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。
紫色食物推荐八：紫色胡萝卜
除却蓝莓，紫色胡萝卜是含花青素最多的是蔬果。紫色胡萝卜与一般的胡萝卜特性、特征基本相同，所不同的果实颜色为紫色，营养价值高，紫色胡萝卜被认为对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。
洋葱本身含有微量元素硒，同样是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。
紫色食物推荐九：紫甘蓝
紫甘蓝同样也是营养丰富的食物，紫甘蓝除了含有花青素外，还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质，女性多食用紫甘蓝对于抗氧化防衰老也有意想不到的效果哦！
这几个女性抗氧化防老紫色食物，佳人女性网小编就介绍到这里了。如果想有效抗氧化，延缓衰老，让青春永驻的话，记得多吃哦！
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