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人贫血都有哪些原因 易引发缺铁性贫血6类人

2019-02-14 08:44 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:一般而言,贫血问题是女多于男,但以下几类型情况也是缺铁性贫血的高危险群喔~

  国人贫血患者当中,高达6成为缺铁性贫血。一般而言女性贫血的比例较高,但并非只有女性会有贫血的问题!正值青春期、孕期者,铁质的需求都会提升,应增加摄取含铁食材;若是吃素、偏食等饮食失调问题,或对咖啡及茶成瘾者,饮食中都容易出现缺铁的问题,宜多加留意。

  人贫血都有哪些原因,容易引发缺铁性贫血的6大高危险族群。

  一般而言,贫血问题是女多于男,但以下几类型情况也是缺铁性贫血的高危险群喔~

  1.六个月以上的婴幼儿:母乳的营养价值虽高,但宝宝在六个月大之后身体所需要的营养成分也愈益多元,单纯以母乳喂食恐增加宝宝缺铁性贫血的风险。建议六个月后的婴幼儿除了母乳外,应逐步增加副食品的摄取量,让宝宝从天然食材中摄取均衡的营养成分,以维持生长发育所需。

  2.青春期孩童:青春期孩童正值生长发育快速的期间,身体需要更多铁质来帮忙造血,因此,铁质的需求比一般状况来的更高。

  3.怀孕妇女:怀孕时,为因应胎儿生长需求,母体中的血液量会随着孕期提升,因此孕期需要补充足够的铁质,帮助身体维持正常机能。

  4.哺乳期妇女:哺乳期的妈妈需要分泌乳汁以哺喂宝宝,母乳中含有丰富的铁质以供应婴儿所需,因此,哺乳中的妈妈们也应摄取足量的铁质,以避免缺铁性贫血问题。

  5.全素或饮食失调者:动物性铁质的吸收率较植物性铁质来得高,因此,吃全素或偏食、挑食、过度节食的民众较容易发生缺铁性贫血问题。吃素者除了留意增加摄取含铁食材外,亦建议可采取蛋奶素以补充动物性铁质。

  6.嗜饮咖啡、茶饮者:单宁酸、草酸与咖啡因等成分会阻碍铁质的吸收,容易造成身体缺铁的问题。

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