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男生怎么清洁大热天 7种大热天消暑方法

2019-01-29 17:36 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:男生怎么清洁大热天,7种大热天消暑方法。热浪来袭,气温不断飙高,使得因热伤害就医的病例数不断攀升! 除了躲在室内吹冷气,大家都想尽办法散热。

  导读:男生怎么清洁大热天,7种大热天消暑方法。热浪来袭,气温不断飙高,使得因热伤害就医的病例数不断攀升! 除了躲在室内吹冷气,大家都想尽办法散热,但坊间也流传不少消暑谬误,一不注意可能影响健康! 根据报导,以下常见的7种消暑方法,可能暗藏你不知道的危机。

大热天消暑方法

男生怎么清洁大热天 7种大热天消暑方法

  1.少穿衣服最凉?

  天气太热,汗水和衣物紧黏让人觉得不舒服,因此许多人都觉得少穿衣服,甚至不穿打赤膊最凉快。 但气温超过摄氏35度,皮肤会失去散热功能,还会吸收更多的辐射热,不但无法散热,还可能会更闷热。

  2.吃冷冻西瓜消暑?

  炎炎夏日吃一口好消暑! 但西瓜的热量大部分来自于糖,多吃不但导致肥胖,还可能引发其它疾病。 建议每人每天不宜吃超过两片西瓜。西瓜虽然消暑但糖分高,不宜吃太多。

  3.大热天要多吃瓜类食物消暑?

  不是每个人都适合吃瓜类,由于瓜类属性偏寒,其中又以冬瓜及西瓜最寒凉,因此常吃容易导致寒底体质。

  4.运动后立即洗澡和大量补水?

  不少人在运动后会立即补充大量水分,这会让肠胃道血管收缩加快,导致吸收能力减弱,进而造成胃部不适。 建议运动时每15~20分钟就该补水;且不宜在运动后以冷水洗澡,会使全身毛孔迅速闭合,热量滞留体内,更容易感冒。

  5.运动饮料比开水更有效补水?

  除非已持续一小时以上并流很多汗,否则不用再额外补充电解质,饮用开水就足够了。 运动饮料内含高热量与糖分,喝太多反而会降低运动效果。运动时需要时时补充开水。

  6.奶酪雪糕比一般雪糕更健康?

  有许多奶酪雪糕会以低脂作为卖点,但吃太多同样会引发肥胖问题。

  7.自制凉面更健康?

  高温容易使人没胃口,因此自己做凉面的确好消暑! 但凉面的酱汁热量偏高,再加上其它配料,比起汤面更难掌控热量。

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