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大姨妈期间怎么吃可以让你瘦下来 一起来看看吧

2017-12-15 11:23 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:绿茶中含有丰富的微量元素的维生素,所含有的儿茶素能加快新陈代谢和脂肪代谢,是很方便的瘦身饮品。

   减肥是女人一辈子都在追求的,看着体重计上面的数字每天都在下降,心里肯定是乐开了花,又瘦了,又瘦了,太好了,但是看到上面的数字不降反升,会是非常难过的事情,减肥的窍门有不少,就看你能不能抓的住了,大姨妈这个好时机你一定要抓住了,来看看大姨妈期间怎么吃可以让你瘦下来吧。

经期减肥食谱 经期吃什么减肥 月经期间如何减肥

  木耳拌黄瓜

  这是一款凉菜,味道非常不错。

  材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油各适量。

  做法:先将超市买回来的木耳用水泡好,之后把木耳直接用手撕成小片的,放在盘子里,把黄瓜也洗好切成片,如果不想吃片的话,可以直接用刀拍一拍再切也可以,切好之后跟木耳放在一起,然后加上盐、醋、香油这些调味的东西,如果想吃辣的话可以来点红油,然后搅到入味就可以吃了。

  小提示:木耳的话别生吃,最好是吃熟的,先用水煮一下,煮熟之后再来凉拌。

  营养功效:瘦肚子,有肚腩的妹子们有口福了。

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  烧冬瓜

  这里说的冬瓜最好是红烧,好吃又效果好。

  材料:冬瓜,甜面酱、酱油、清汤、水淀粉、葱末、姜末、味精、植物油各适量。

  做法:买回来的冬瓜先把皮去掉,切成厚块,锅里加油烧热之后,把调味的材料葱姜什么先放进去炒,之后再加点甜面酱,不加也行,如果吃辣的话那就来辣椒酱了,加上切好的冬瓜,放点酱油,加点水烧开,等冬瓜熟了之后,勾芡,装盘就可以开吃了。

  营养功效:冬瓜热量不高,对减肥非常有效,想瘦的妹子可以经常吃。

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  山楂海带丝

  一听这菜名,感觉像是不太好吃的料理,海带和山楂怎么放一起煮呢?

  材料:海带300克,鲜山楂,白砂糖,葱、姜、料酒各适量。

  做法:先把海带洗好了,放在锅里面,加入调味料,最后加上水,大火煮开之后,小火炖一会,熟后捞出来切成丝,把山楂也处理一下,切成山楂丝,然后把煮好的海带丝加点山楂丝,放点白糖拌一下,这道菜就完成了,味道酸甜,挺不错的。

  营养功效:不光瘦身,有便秘的妹子们吃这道菜效果非常好。

  果汁大杂烩

  材料:番茄2个,猕猴桃1/2个,香蕉1根。

  做法:把上面材料中的水果一一准备好,放在一起榨汁,大概就是一杯果汁的量,睡前喝下就好。

  营养功效:这杯果汁喝了不光让你感觉不到饿,而且还有一定的瘦身效果。

  绿茶

  材料:绿茶适量。

  做法:常规泡绿茶的方法。

  功效:绿茶中含有丰富的微量元素的维生素,所含有的儿茶素能加快新陈代谢和脂肪代谢,是很方便的瘦身饮品。

  以上就是小编介绍的一些吃了可以减肥的菜,这些菜不仅做法简单,而且效果也很好,想瘦的妹子们赶紧来试试看吧。

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