欢迎光临佳人女性网 www.jrlady.cn
当前位置:佳人女性网 >> 健康 >> 饮食健康 >> 正文

麦片的热量有多少 吃麦片会增肥吗

2017-12-11 10:12 佳人女性网 责编:haiqiliu 我要点评

更多
导读:燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常的寒冷,也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。

   麦片的热量有多少?许多朋友为了减肥而拒绝了热量高的燕麦片,却又常常在别处看到说燕麦片是“燃脂斗士”。

 
  麦片的热量剖析,能否减肥的真相就在这里!
 
  麦片的热量
 
  燕麦片(100克)热量:367 大卡;1瓷勺燕麦片(12.0克)热量:44大卡。
 
  其他成分含量:脂肪(克)6.70;蛋白质(克)15.00
 
  纤维素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90
 
  较高热量的燕麦片真的可以帮助减肥吗?

  1、燕麦是高纤维食物
 
  因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常的寒冷,也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。最具效果的就是燕麦片中含有可溶和不可溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。加上它本身是高膳食纤维的食物,让人有足够的饱腹感,摄入的脂肪少了自然就瘦了。
 
  2、燕麦可以帮助减肥
 
  它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢!而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不那么容易饿, 同时还有另一种说法:燕麦片本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持肥成果。但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦片帮助改善新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦片,因为容易导致发胖。如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥。
 
  不过总的看来,燕麦片的热量是不会成为你的减肥负担的,反而是“助攻”。
 
最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2021 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有