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蜂蜜这样喝解决肠躁便秘

2017-08-13 20:49 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:认识缓解便秘好食物─咖啡,去年春天,看到一位医师发表如何治疗高血压的文章,内容提及喝咖啡可以降低血压。 我觉得不错,就把这段话记录下来,决定试试看能否调整自己的血压。

  导读:认识缓解便秘好食物─咖啡,去年春天,看到一位医师发表如何治疗高血压的文章,内容提及喝咖啡可以降低血压。 我觉得不错,就把这段话记录下来,决定试试看能否调整自己的血压。

便秘

蜂蜜这样喝解决肠躁便秘

  我先量了血压,舒张压88mmHg,收缩压139mmHg。 然后泡了一杯咖啡喝下,再量一次血压,结果吓了一跳,血压居然升高了10mmHg,舒张压成为99mmHg,收缩压也上升到150mmHg。

  高血压者慎饮咖啡

  那时我想,是否为我个人体质所致? 于是,我又泡了一杯咖啡,请太太试试看,喝完之后她的血压也升高了,而且心跳加快。 平时她的血压总是偏低,实验的反应却和我一样。

  我一连2天用咖啡实验,结果都相同。 这个经验告诉我,高血压患者喝咖啡务必慎重,尤其是熬夜的时候,绝对不能喝咖啡来提神,以免不慎造成血压升高,加重病情。

  但是,我却有了一个意外的收获,喝完咖啡不久,就有想排便的感觉,而且一蹲就有成果。

  1 咖啡和便秘:研究认为,相较于纤维含量多的食物,咖啡是一种更迅速又温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。

  实验发现,饮用任何一种咖啡后仅需4分钟,大肠的蠕动即开始增强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,夜晚时则变得很弱。

  也有不少常喝咖啡的人有便秘困扰,可能是因过于频繁的刺激,胃肠道已经失去了对咖啡反应的敏感性。 此外,经常空腹喝咖啡,恐严重损伤胃黏膜,还可能导致消化性溃疡,应尽量避免。

  2 咖啡和血压:咖啡降血压的效果比茶好。 因为咖啡和茶中都含有多酚,这些化学物质有助于预防心血管疾病。 但是,咖啡有一种多酚在降血压上表现得更为活跃,而茶中则没有这种物质。

  然而,咖啡因能使血压上升,若情绪紧张,就会产生相乘效果,故高血压患者和容易紧张的人,应尽量避免在工作压力大时喝含咖啡因的饮料。

  认识缓解便秘好食物─蜂蜜

  认识蜂蜜

  我对蜂蜜有一种特殊的感情,因为它曾救过我一命。

  在我6岁那年的秋天,因为乱吃东西,吃到相克的食物—山楂、柿子,还喝了冰水,食物在腹中混合结块,无法消化、排出。 农村里有一句顺口溜:「吃了山楂吃柿子,待死不看好日子! 」就是在形容这种急症的严重程度。

  我几天几夜没有排便,肚子胀得像足月的孕妇,命在旦夕之间,母亲已经含泪缝制了一件新衣,只等我闭上眼睛。

  到了下午,在医校读书的二哥回家,他取来蜂蜜煎成黏稠状,放凉后搓成圆球,塞进我的肛门里。 几个小时以后,奇迹出现,我的肚子开始「咕噜」作响,随后是一串响屁,积在肚子里的粪便总算排了出来。

  「蜂蜜」为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖。 因蜂种、蜜源、环境等的不同,其化学组成差异甚大。 最重要的成分是果糖和葡萄糖。

  蜂蜜味甘,性平,归肺、脾、大肠经。 补中、润燥、止痛、解毒。 生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可以去急,故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可以致中,故能调和百药而和甘草同功。 主治肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊(鼻窦炎)、口疮、汤火烫伤、解乌头毒。 痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。

  蜂蜜食用法

  蜂蜜具有许多功效,食用方法也很多,最直接的食用方式就是用水冲泡,早上起床后空腹喝1杯,1周之后就会感到便秘有所缓解。

  蜂蜜对各种类型的便秘都有效,天然的食物虽然不像药物可立刻见效,但长期服用也不会有副作用,它像春雨一样润物无声。

  值得注意的是,冲蜂蜜的时候要用温开水,水温不宜过高。 水温过高会破坏部分成分,使效果打折。

  冲蜂蜜水,水温不宜超过「摄氏60度」,以防其中酶类被破坏。 酶是一种特殊的蛋白质,具有极强的活性。

  蜂蜜中含「酶」量的多寡,正是检验蜂蜜质量优劣的重要指针,代表着蜂蜜的成熟度和营养价值的高低。 也因为蜂蜜中含有酶,才使蜂蜜具有其他醣类食物所没有的特殊功效。

  糖尿病患者如果想喝蜂蜜水,蜂蜜的量一定要少,特别是从超市买来的蜂蜜,有时会添加其他醣类,蜂蜜的成分反而被稀释,因此最好直接到产地购买。

  纯的蜂蜜没有一般精致醣类那么甜,反而带点酸味,但食用蜂蜜的好处比一般醣类还多。

  蜂蜜味甘,性平,无毒。 可安五脏,益气补中;还能养脾气、除心烦、助消化、治疗心腹邪气,久服可轻身、延年益寿。

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